ขอวิธีเพิ่มกล้ามครับ

พอดีเหตุมันเกิดจาก จขกท. เป็นคนอ้วนค่ะ อยากชวน เพื่อนสาวไปออกกำลังกาย แบบผสมเวทเทรนนิ่งด้วยแต่เจ้ากรรม เพื่อนๆกลัวลูกเหล็กกันหมดเลย ชวนไปปั่นจักรยาน ชวนไปวิ่ง พวกนางก็บอกว่ากลัวขาใหญ่ กันทั้งนั้น เล

แม้ซีรีส์ดังอย่าง Squid Game จะจบไปสักพักแล้ว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า "จองโฮยอน" สาวหน้าเก๋ที่ดังมาจากซีรีส์เรื่องนี้ยังคงฮอตไม่แผ่ว และเธอมักจะปรากฏตัวอยู

KEY POINTS การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานของชาวออฟฟิศ เป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการเตือนที่สำคัญคือการปวดหลังร้าวลงขา ซึ่งอาจมีอ