ชวนมาโพสภาพ Before & After กัน เพื่อบอกว่าคุมอาหารและออกกำลังกาย คือวิธีที่ถูกต้องที่สุด

อ่านเมนท์หนึ่งเมื่อสองสามวันก่อนบอกว่า พวกที่โพสทฤษฎีเรื่องลดความอ้วนว่าให้คุมอาหารห้ามอดและออกกำลังกายในพันทิพ ลดความอ้วนไม่ได้หรอกเก่งแต่คียบอร์ด เลยอยากชวนคนที่ลดความอ้วนด้วยวิธีที่ถูกต้อง คุมอาหาร ออกกำลังกาย ไม่อดอาหาร ไม่ใช้อาหารเสริมหรือยา มาโพสรูปกัน เพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้คนที่ทำอยู่มีกำลังใจเพราะวิธีที่ถูกต้อง ต้องใช้เวลาแต่ผลลัพทธ์คุ้มค่าและยั่งยีน


อายุ 50
คุมอาหาร
ออกกำลังกายจันทร์ถึงศุกร์ เล่นเวทต่อด้วยวิ่งหรือเดินเร็ว
ใช้เวลาลดได้แบบเห็นผล6เดือน ผ่านมา5ปียังทำเหมือนเดิมและไม่กลับไปอ้วนอีก

ปล.มาโพสกันเยอะๆครับ ช่วยกันบอกว่าวิธีที่ถูกต้องมันได้ผลอย่างไร