รู้สึกอ่อนแอมากค่ะ

หนูเป็นคนที่จิตใจไม่ค่อยอยู่กับเนื้อกับตัวเท่าไหร่ เวลาทำอะไรเหมือนจะไม่ค่อยมั่นใจ เหมือนทำทุกอย่างส่งๆ แค่เสร็จ หนูเลยไม่รู้เลยว่าตัวเองมีดียังไง
ชีวิตมีเป้าหมายก็ไม่มั่นใจ มีตอนนี้แป๊บๆไม่ถึงวัน ลังเลอีกแล้ว
คิดเรื่องเดิมวกไปวนมาตลอด จนเครียด แล้วก็เบลอเลย มีอาการมือสั่นด้วยค่ะ เป็นมาจะ4ปีแล้ว
รู้สึกกังวลเวลากำลังเริ่มอะไรใหม่ๆ เหมือนจะกลัวการยอมรับ และสุดท้ายก็ไม่เคยทำอะไรสำเร็จ จนพ่อมองเราเป็นเด็กอายุ7ขวบ
เราแก้ปัญหาอะไรด้วยตัวเองไม่ได้เลยค่ะ มีความเบลอ จะเขียนนี่ยังไม่รู้เลยว่าจะสามารถอธิบายให้รู้เรื่องได้ยังไง
รู้สึกไม่ผูกพันธ์กับคนรอบตัวเลย แม้กระทั่งพ่อแม่ เพราะเราไม่ค่อยคลุกคลีอยู่กับท่าน เพื่อนก็เหมือนกัน รู้สึกอึดอัดเวลาอยู่ด้วย เลยชอบสร้างพื้นที่ส่วนตัวของตัวเอง รู้สึกแย่ที่เป็นแบบนั้น เคยลองปรับ ได้ไม่นานก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม
ทำยังไงถึงจะอยู่กับปัจจุบันได้คะ ทำยังไงถึงจะรู้สึกมีพลังมีความกล้าคิดกล้าทำกล้าที่จะอยู่กับตัวเอง เปิดใจให้กว้างยอมรับเรื่องราวต่างๆในชีวิต เปิดใจให้เพื่อน บางทีเราก็เห็นแก่ตัวเป้นเด็กๆยอมอะไรใครไม่ได้ ทิฐิเยอะ กังวลสุดตอนนี้คือเรื่องเหตุผลเลยค่ะ จะทำอะไรก็ไม่มีเหตุผล คิดหรือทำอะไรก็ไม่มีเหมือนรู้ว่าแค่ต้องทำ รู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่มีคุณภาพและไร้คุณภาพในการพัฒนาตัวเองมาก ไร้ความรู้สึกด้วย รู้สึกอยู่ไปวันๆ อดทนกับเรื่องต่างๆจนประสาท อารมณ์ไม่แน่นอน