▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ขอคำแนะนำสำหรับประเภทอาหาร ของคนจำเป็นต้องออกกำลังกายตอนค่ำๆ ครับ
ทำงานกลับถึงบ้านประมาณ 1 ทุ่ม ครับ
ควรทานอะไรก่อนดีครับ หาข้อมูลได้ว่าทานแล้วก็ต้องรอครึ่งชั่วโมงถึงจะออกกำลังกายได้
และออกกำลังกายเสร็จก็ปาเข้าไปจะสาม-สี่ทุ่มแล้วครับ ควรทานอะไรครับมันดึกมาก
ขอคำแนะนำครับ
ขอบคุณครับ