หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมันที่หน้าท้อง แต่ไม่ได้ออกไปออกกำลังกายบ่อย ส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้าน พอจะมีวิธีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยครับ แต่ที่บอกว่าอยู่บ้านคือหมายถึงส่วนใหญ่นะครับ นานๆจะออกที ผมเห็นพวก workout อะไรพวกนี้แต่ไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ 555 อยากทราบว่า workout อะไรพวกนี้นี่มันสามารถลดได้ไหมครับ และถ้าได้มีที่แนะนำไหมครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
ปล.จะทำช่วงปิดเทอมหยุดยาวครับ (หากแท็กห้องผิดขออภัยครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดหุ่น ลดหน้าท้อง
สวัสดีครับ พึ่งเคยตั้งกระทู้แบบนี้ ผิดถูกยังไงขออภัยนะครับ อยากสอบถามพี่ๆที่เคยอ้วน เคยมีพุง มีวิธีลดกันยังไงบ้างครับ^^ ตัวผมสูง173 น้ำหนักตอนนี้ปาไป80แล้ว(ติดก
สมาชิกหมายเลข 3559590
คนผอม ออกกำลังกายยังไงดีครับ ?
คือผมผอมมาก อายุ 19 น้ำหนัง 48 สูง 175 ครับ อยากลองกินเวย์เเละเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ขอคำเเนะนำจากทุกคนหน่อยครับว่า - ผมควรกินเวย์ชนิดไหน ยี่ห้อไหนดี - ควรออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4622871
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักนอกจากวิ่งกับว่ายน้ำหน่อยครับ
พอดีว่าต้องการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นภูมิแพ้แล้วหายใจไม่ถนัดมาหลายปีแล้ว หมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก ปกติออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่หลังๆวิ่งไม่ได้เพราะเข่ามีปัญหา เลยอยา
สมาชิกหมายเลข 2446035
เต้นแอโรบิกตามนี้ถือเป็นบอดี้เวทไหมครับ? วอนผู้รู้ช่วยตอบ
พอดีผมเพิ่งลดน้ำหนักมาหน่อยนึงครับด้วยcardio อย่างเดียว:) ด้วยการวิ่งอย่างเดียวครับ มีว่ายน้ำบ้างอะไรบ้าง แต่ผมเคยอ่านเจอว่า การเล่นเวทช่วยกระชับ สร้างกล้ามเนื้
สมาชิกหมายเลข 4345419
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากมีหุ่นดีและมีเวลาออกกำลังกายวันละประมาณ 1ชม.ครึ่ง
สวัสดีครับ พอดีช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มกลับมาพองๆ และออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ไม่ค่อยลดเท่าไหร่ จึงอยากมาขอคำแนะนำจากพี่ๆในนี้หน่อยครับ ถ้ามีของผู้หญิงด้วยก็ได้นะ
Supere Aude
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
TG ปกติ แต่ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินได้ไหม?
ไตรกลีเซอไรด์ปกติ แต่อย่าชะล่าใจ! ร่างกายอาจเริ่มดื้ออินซูลินแบบไม่รู้ตัว หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นว่าไตรกลีเซอไรด์ หรือ TG ยังปกติก็รู้สึกสบายใจว่า“ร่างกายเราน่
parn 256
📌คอเรสเตอรอล เกิดจากร่างกายสร้างขึ้นเอง 80% และอีกแค่ 20% เกิดจากอาหารที่กิน
📌ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลได้เองประมาณ 80%โดยมี ตับ เป็นแหล่งผลิตหลัก (วันละ 800-1500 มก.) เพื่อนำไปใช้เป็นโครงสร้างเซลล์ ผลิตฮอร์โมน และน้ำดี ส่วนอีก 20% มาจากอ
Lady_Simplicity
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมันที่หน้าท้อง แต่ไม่ได้ออกไปออกกำลังกายบ่อย ส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้าน พอจะมีวิธีไหมครับ
ปล.จะทำช่วงปิดเทอมหยุดยาวครับ (หากแท็กห้องผิดขออภัยครับ)