อยากได้กล้ามแบบ เล็กๆแต่แข็งแข็งต้องทำยังไง

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSuk3sa9__xGGb5NcOQAF9IRW-l9Z131LB6-4lZoIncthHwaL9KHW2zEzKcrQ https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images? q=tbn:ANd9GcQ6JAdP51lmAkn_yabCbMzuATc8b3u

ผม สูง 185cm หนัก 74 kg (จากเมื่อก่อนอ้วนเป็นร้อย) กินอกไก่วันละ 750g แปลงเป็นโปรตีนก็ประมาณ 150 g ครับ กับคาร์บนั้นก็คือข้าวกล้อง กับนม0% รวมๆก็เป็น 270g ผมแบ่งกิน 4 มื้อหน่ะครับ ออกกำลังกาย ทุกวันวั

เอวเรา24สะโพก36-37 แต่เอวมันไม่ค่อยคอด จะคอดก็คอดนิดเดียว เรารู้สึกว่ามันคอดได้มากกว่านี้ ;( https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4xXLYL07KIW4h4GoqJmnQbA9FojBMHS_nHuJUqpQAuU8z6BAEzw

อยากได้ร้านไหนขายเสื้อเชิ้ตแบบนี้อะครับแต่ไม่แพงเห็นแบรนด์ตัวเป็นหมื่น https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQTOc71KWNv0uwR80yp7nc4E4MOAh9EhKL2MVLdVzPzh3MQdhpA

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

สวัสดีค่าา พึ่งเคยมาตั้งกระทู้นะค่ะ มาลองตั้งเพราะเรื่องของกินอย่างเดียวเลยค่าาา 5555 พอดีอยากจะทำคนที่ทำงานอยู่ในร้านสะดวกซื้อต่างๆอะ https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTKp3sUze8

ข้าวกล่องในลักษณะที่ แบ่ง 2 ฝั่งจริงๆแล้วเราควรวางไว้ในลักษณะใดเพื่อให้ทานได้สะดวกหรือถูกต้องตามที่เค้าออกแบบมาครับ รบกวนผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ 7-11 ตอบให้ผมหายสงสัยทีครับ? ^^ พบดีผมยังไม่ได้ยืนยันตั

เรื่องมีอยู่ว่า มีการทดลองเกี่ยวกับผมเกิดขึ้นในอวกาศ แล้วเกิดปล่อยให้มันหลุดออกมา ฆ่าทุกคนตายหมด ยกเว้นนางเอก แล้วนางเอกก็ขังมันให้อยู่ในห้องแช่แข็ง ได้สำเร็จ แต่มันก็เอาดาบแทงทะลุประตูมาใส่นางเอก ทำใ