เป็นคนหน้าอกใหญ่ มีวิธีลดมั้ยคะ

เวลาทำอะไรแล้วไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ อยากวิ่ง อยากกระโดด อยากออกกำลังกายกับเพื่อนๆก็ถูกแซวเสียเซลฟ์สุดๆ. ก็เลยไม่ลงไม่เล่นมันซะ
แต่เรื่องน้ำหนักก็มาเยือนจนได้ ตอนนี้สูง165 น้ำหนัก 64. กำลังกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง อยากทราบวิธีลดค่ะ (ตอนวิ่งก็ดึงเสื้อไว้ตลอด มันชอบเน้นหน้าอก อายค่ะ)