ผมผอมมากครับแขนมาลีบ หนัก 51 สูง 172 ผมก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผอมแห้งปกติ แต่หลังจากที่ รร ผมได้มีการตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏผลออกมาว่า body fat ผม 19% ผมถึงกับตกใจเลยคิดว่าเครื่องผิด จิงอยู่ว่าหน้าท้องผมนุ่มนิ่มเหมือนมีไขมัน แต่ผมไม่คิดว่ามันจะเยอะขนาดนี้เมื่อเทียบกับ น้ำหนัก และ แขนขา ฟังดูอาจจะเหมือนผอมลงพุงแต่ไม่นะครับ หน้าท้องผมแบนราบปกติไม่ได้รู้สึกว่าลงพุงเลย
กรณีแบบนี้ผมอยากมีกล้าม สุขภาพดี ควรเริ่มยังไงครับ กินๆๆๆๆ+เวท หรือ ลีนให้ไขมันน้อยก่อนเเล้วค่อย bulk+เวท