▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากได้คำแนะนำการลดน้ำหนัก
อยากจะลดความอ้วนครับ รู้สึกว่าสภาพตัวเองดูไม่ได้ ทำอะไรไม่ค่อยมั่นใจ
ไม่กล้าถ่ายรูปเพราะอ้วนจนหามุมไม่ได้แล้ว 555555
ผมอายุ 16 ครับ หนัก 109 สูง 170
อยากจะได้คำแนะนำในการออกกำลังกายหรือการกิน
ผมวิ่งไม่ค่อยได้อะครับ จะรู้สึกปวดๆตรงหน้าแข้งหลังจากวิ่งเสร็จ
แล้วก็อยากถามความเป็นไปได้ ว่าภายใน5เดือน จาก 109 จะสามารถลดถึง 80 ได้ไหม
รบกวนช่วยตอบหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับผม