หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย ซิกแพกเราจะหายไหม
กระทู้คำถาม
เราไม่ได้ฟิตเนสหลายวันเลยอะ ไม่ได้กินเยอะจนพุงออกมีพุงนะ แต่แค่ไม่ได้ออกกำลังกาย เลยกลัวว่าซิกแพกจะหาย กลัวซิกแพกหายอิอิ ตั้งใจเล่นฟิตเนสมาหลายเดือนเพื่อสิ่งนี้อะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยิ่งออกกำลังกายหนักยิ่งอ้วน(คุมอาหารแล้ว)
คือร่างกายผมเป็นไรไม่รู้ครับยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน ผมคุมอาหารแล้ว แล้วผมไม่ได้ออกกำลังกายหนักจน หักเหเกินไปด้วยครับ ผมมีความฝัน อยากมีหุ่นที่ดีจนเห็นกล้ามและซิ
สมาชิกหมายเลข 8032803
ออกกำลังกายแบบเดิมทุกวันเสียเปล่าไหม
ทุกคนคือตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายแล้ว เราน่ะมีกล้ามหน้าท้องอยู่นิดหน่อยคือเราจะออกกำลังกายทุกวันช่วง 1 ทุ่มครึ่ง คือเราน่ะตั้งใจจะออกกำลังกายสร้างร่อง11 แค่สงสั
สมาชิกหมายเลข 6437741
อยากลดน้ำหนัก ขนาดออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค คุมอาหาร ยังไม่ลดลงเลย
คือเราอยากผอมมาก แต่ระบบเผาผลาญเราไม่ดีเลย เราออกกำลังกาย และคุมอาหารตัวเอง เราเต้นแอโรบิค แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย เราคิดอยากซื้อยาลดน้ำหนักแต่....เราไปหาผลเสีย เร
สมาชิกหมายเลข 4698630
ออกกำลังกายมา8วัน น้ำหนักไม่ลด
คือเราวิ่ง กระโดดเชอก ซิตอัพ มา8วัน วันก่อนพึ่งไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักไม่ลด แต่รู้สึกว่าใส่กางเกงแล้วมันไม่ค่อยคับแล้ว ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด? แล้วเรากินข้าวเช้าเยอะ
สมาชิกหมายเลข 5869872
เคสแบบนี้ควรเน้นเวทหรือคาร์ดิโอ
เราสูง163 หนัก48 ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายเน้นแต่คาร์ดิโอ+อาหารไม่ดีโปรตีนไม่ถึง น้ำหนักค้างที่50 จนมาเปลี่ยนการกิน+กับเพิ่มเวทและบอดี้เวท น้ำหนักเราเลยเหลือ48 รู้
สมาชิกหมายเลข 6785406
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
มีคนชอบ ลืม Iphone ลืมหูฟังใน ฟิสเนส Jet Fitness Bangna นี่ล่าสุดลองไปมา มีคนลืมหูฟังแพง ๆ ไว้ ลืมกันรายชั่วโมงเลยที่นี่
(ด้านล่าง หูฟังที่เราเก็บได้) '' ทำไมคนที่นี่ชอบลืมของมีค่าไว้ บางคนลืมไว้ 3-4 วัน ก็มี บางคนลืมกุญแจรถหรู เล๊กซัสไว้อะ ได้ลองไปเล่นยิมที่นี่มา (สงสัยได้ไปซื้อบ
สมาชิกหมายเลข 6191846
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
คอร์ติซอลไม่ใช่ผู้ร้าย! 9 ความเข้าใจผิดเรื่อง “ฮอร์โมนความเครียด” ที่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิด
ช่วงนี้คำว่า “คอร์ติซอลสูง” ถูกพูดถึงเยอะมาก ทั้งเรื่องอ้วนลงพุง หน้าบวม นอนไม่หลับ หรือหมดไฟ จนหลายคนเริ่มกลัวฮอร์โมนตัวนี้ไปเลย 😅 แต่จริง ๆ แล้ว “คอร์ติซอล”
ที่ปรึกษาชีวิต
ตัวผอม แต่หน้าอ้วนทำไงดี
คือเราเป็นคนที่ตัวผอมครับ แต่ไขมันที่หน้าเยอะ แก้มเยอะ แก้มห้อย ยิ้มแล้วหน้าบานมาก ลดนน.ก็แล้ว คาร์ดิโอก็แล้ว ทำไงดีครับ ไม่ค่อยมั่นใจเลย (ตอน ม.2 หน้ายังเล็กอย
สมาชิกหมายเลข 8098690
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราไม่ออกกำลังกาย ซิกแพกเราจะหายไหม