นอนไม่หลับทำไงดีค้ะ

ทำไงดีค้ะช่วงนี้เรานอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ หลัลก็ดึกตื่นเช้าอีกค่ะละตอนกลางวันอยู่บ้านนอนเฉยๆก็นอนไม่หลับ ทำไงดีค้ะ

นอนหลับไม่สนิทหลายวันติดกัน เกิดจากอะไรคะ? เดินทั้งเกือบทั้งวันเหนื่อยๆ เเต่พอถึงเวลานอนก็นอนไม่หลับ ใครรู้วิธีช่วยให้นอนหลับสบายๆเเนะนำหน่อยนะคะ 😂

คือว่าเรานอนตื่นมาพบว่าตาเราบวมมากๆ แล้วบวมข้างเดียวด้วยเราไม่รู้ว่าทำไม เเต่เราอยากรู้วิธีรักษาจัง แบบไม่ต้องไปหาหมอเพราะว่าเรากลัวโควิด 555 ถ้าใครมีวิธีช่วยบอกเราที

สวัสดีค่ะ คือเราอยากทราบว่าอาการที่แสบจมูกแล้วมีน้ำมูกไหลเกิดจากอะไรคะ? คือตอนกลางคืนเราเปิดแอร์นอนแล้วรู้สึกหายใจไม่เต็มที่ นอนไม่หลับแล้วก็แสบจมูกข้างหนึ่งค่ะปวดหัวด้วยในเวลาเดียวกัน

เป็นคนตื่นนอนง่ายมากค่ะแบบเสียงอะไรนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่น TT อยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีการนอนหลับแบบง่ายๆหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

อายนะคะที่จะถาม คือว่า แฟนเราอายุ33 ส่วนเรา 25 เค้ามีปัญหาว่า เป็นผู้ชายที่หลั่งช้ามากกกก ย้ำว่ามาก! มีอะไรครั้งนึง ถ้าไม่บังคับเสร็จคือมีได้ ตลอดคืนค่ะ ส่วนใหญ่อย่างต่ำ 1.5 ชม. แข็งได้ตลอดไม่เหนื่อย

คือเป็นคนที่ไม่ค่อยชอบอ่านหนังสือเองคะ เป็นคนชอบให้คนอื่นมาสอน เล่าให้ฟังอะไรประมานนี้ แต่พอจับหนังสือด้วยตัวเองทีไร เป็นต้องหลับทุกทีเลยยย ทำไงดีค้ะ มีทริคดี ๆ มาแนะนำกันหน่อยนะคะ ##ขอบคุณสำหรับคำ

คือเรานอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว ไม่ว่าจะทำอะไรวิธีไหนก็ไม่หลับเลย ตาสว่างตอนกลางคืนตลอด แถมตื่นเช้าอีกเพลียตามาก ใครรู้วิธีนอนหลับ ง่ายๆมาแชร์ทีนะคะ

นอนไม่หลับ อาจจะเพราะผิดเวลา นอนดึกๆมาหลายคืน ตอนนี้กลิ้งบนเตียงมาเป็นชั่วโมงแล้ว พรุ่งนี้ต้องตื่นเช้าอีกต่างหาก