หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงก็ให้หลับใครมีวิธีดีๆบ้างบอกทีนะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คือเรานอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว ไม่ว่าจะทำอะไรวิธีไหนก็ไม่หลับเลย
ตาสว่างตอนกลางคืนตลอด แถมตื่นเช้าอีกเพลียตามาก
ใครรู้วิธีนอนหลับ ง่ายๆมาแชร์ทีนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงดี😔
ตั้งแต่เรียนจบมาได้ประมาณ 1 เดือน ... ระหว่างรอสอบงานราชกาลก็ไม่ได้ทำอะไรเลย งานที่จะก้รอเดือนกันยานู้นนน .... ระหว่างรอก้ไม่มีอะไรให้ทำ ก็กลายเป้นคน"กลางค
สมาชิกหมายเลข 1497622
อาการนอนไม่หลับ ใช้ชีวิตลำบากมากครับ ช่วยผมด้วย TT
ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาลัยนะครับ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วครับ ใช้ชีวิตลำบากมากครับ บางครั้งถึงกับร้องไห้เกลียดร่างกายตัวเอง โดยตอนแรกแล้วนอนไม่หลับมาโดยตลอด กลางค
สมาชิกหมายเลข 1104380
ใครมีปัญหาเรื่องการตื่นง่าย หลับยาก ไหมคับ
คือผมเป็นคนที่ ตื่นง่ายคับ ง่ายมากๆ แบบมีคนทำของหล่นในบ้าน พอได้ยินก็ตื่นเลยคับ (เช้านี้ก็มีเพื่อนบ้าน บีบแตรรถซะงั้น เลยตื่น) พอผมตื่นง่าย แล้วหลับต่อยากคับ แล
สมาชิกหมายเลข 1311364
โรคนอนไม่หลับ
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะนอนยากนอนไม่หลับ ไม่เช้าไม่ยอมนอนใจอยากจะนอนแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักทีจนท้องฟ้าสว่างถึงหลับได้ และจากคนกินเก่งน้ำหนัก47-48 ตอนนี้39-40 กิ
สมาชิกหมายเลข 6318551
มาอยู่ ตปท เดือนนึงมีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ
นอนไม่หลับค่ะ พอคลึ้มๆจะหลับก็ตาสว่างตื่นขึ้นมาอีก มีวิธีแก้ป่ะคะ เรื่องของเรื่องทำให้เพลียค่ะ และสมองไม่แล่นเวลาทำงาน แย่จังเลยค่ะ T_T
Porc
ประสบการณ์เจอผีจนปัจจุบันกลัวน้อยลง
เกริ่นก่อนเลยนะคะว่าเล่าไม่เก่งเท่าไหร่อาจจะดูวกไปวนมาแต่จะพยายามเล่าให้รู้เรื่องมากที่สุดค่ะ เกริ่น2 : บ้านเราเป็นคนเห็นวิญญาณกันได้หมดค่ะไม่ได้เห็นบ่อยไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 8278498
วัย 40+ หลับยาก ฮอร์โมนพัง เพราะทำสิ่งนี้ก่อนนอน
พอเข้าอายุ 40+ แล้ว หลายคนก็เริ่มบ่นว่า “นอนไม่ลึก หลับยาก ตื่นตีสาม” แล้วคิดว่าเป็นเรื่องอายุมากแล้ว ซึ่งจริงก็คือพฤติกรรมก่อนนอนของเรานี่แหละครับ ที่กำลังรบกว
parn 256
6 ท่าเบาๆก่อนนอน ช่วยทำให้หลับลึก ลดอับเสบ
มีใครที่นอนครบ 7–8 ชั่วโมงแล้วยังตื่นมาไม่สดชื่น? หลับ ๆ ตื่น ๆ กลางดึกบ่อย ๆ ความจริงคือ “คุณภาพการหลับ” สำคัญกว่าจำนวนชั่วโมง และช่วงกลางคืนคือเวลาที่ร่างกายซ
parn 256
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
7 นิสัยก่อนนอน ทำอักเสบหนักตอนกลางคืน
หลายคนคิดว่าร่างกายอักเสบเกิดจากอาหารหรือโรคอย่างเดียว แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” คือเวลาที่การอักเสบพุ่งง่ายที่สุดครับ เพราะกลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายต้องซ่อม
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงก็ให้หลับใครมีวิธีดีๆบ้างบอกทีนะ
ตาสว่างตอนกลางคืนตลอด แถมตื่นเช้าอีกเพลียตามาก
ใครรู้วิธีนอนหลับ ง่ายๆมาแชร์ทีนะคะ