ทำไงก็ให้หลับใครมีวิธีดีๆบ้างบอกทีนะ

เมื่อคืน เสพติด หมากรุกญี่ปุ่น 4 คน สลับกับรีเฟรชพันทิปบางแท็ก ไม่ได้กินยาก่อนนอน ประมาณตี 3 - ตี 4 ง่วงนิด ๆ พยายามจะนอน แต่ไม่หลับ พอเช้า เคลิ้ม ๆ จะหลับ ก็สะดุ้งตื่นเสียงเป็นระยะ ๆ พยายามจะฝืนนอน ก

ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาลัยนะครับ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วครับ ใช้ชีวิตลำบากมากครับ บางครั้งถึงกับร้องไห้เกลียดร่างกายตัวเอง โดยตอนแรกแล้วนอนไม่หลับมาโดยตลอด กลางคืนง่วงนอนแต่สมองไม่หยุดคิดครับ คิดไปเร

คือผมเป็นคนที่ ตื่นง่ายคับ ง่ายมากๆ แบบมีคนทำของหล่นในบ้าน พอได้ยินก็ตื่นเลยคับ (เช้านี้ก็มีเพื่อนบ้าน บีบแตรรถซะงั้น เลยตื่น) พอผมตื่นง่าย แล้วหลับต่อยากคับ และคงยากมากๆ หรือ ทำไม่ได้เลย (เป็นเฉพาะ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะนอนยากนอนไม่หลับ ไม่เช้าไม่ยอมนอนใจอยากจะนอนแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักทีจนท้องฟ้าสว่างถึงหลับได้ และจากคนกินเก่งน้ำหนัก47-48 ตอนนี้39-40 กินข้าวไม่ถึงครึ่งจานก็อิ่มไม่รู้สาเหตุมาจ

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

ลูกวัย 3 ขวบ กว่าๆ ตอนกลางวันหลับง่ายค่ะ แต่ตอนกลางคืน พาเข้านอนตั้งแต่ 2 ทุ่ม แต่กว่าจะหลับก็ 5 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืน เลยค่ะ อยากจะให้คุณพ่อคุณแม่ที่เจอเหตุการณ์แบบเดียวกัน ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ ว่

มีใครเคยเป็นเหมือนผมบ้างมั้ย คือกลัวการนอนหลับ คือยังไงดีละ ผมขอเรียกว่าเป็นความรู้สึกกลัวการนอนหลับ นะครับ ปกติถ้านอนตอนกลางวัน ผมจะไม่มีความรู้สึกกลัวแบบนี้นะครับ คือจะรู้สึกกลัวการนอนหลับเฉพาะในต

เรื่องของเรื่องคือ เรานอนไม่ค่อยหลับหรือหลับไม่สนิทนั้นเอง ตอนกลางคืนเราก็รู้สึกง่วงนะแต่พอปิดไฟนอนกลับไม่ง่วงซะงั้น เราอยากหลับมากแต่สมองเรามันไม่หลับนะสิ --" เรามักจะฝันว่าไปนู้นไปนี้ ฝันแบบจ

คือเราเป็นคนที่นอนเช้าและส่วนมากจะตื่นบ่าย-เย็นเกือบทุกวันเลยค่ะ บางวันก็พยายามฝืนให้ตัวเองนอนหลับช่วงกลางคืนเคยฝืนตัวเองนอนตั้งแต่ตี3จนฟ้าสว่างก็ยังนอนไม่หลับ เคยนอนเช้าแล้วตื่นประมาณ10โมงด้วยค่ะ คิด

พอตอนกลางคืนหลับยาก กลางวันก็เพลียอีก ใครมีเคล็ดลับให้นอนหลับง่ายๆบ้างเอ่ย