ทำไงก็ให้หลับใครมีวิธีดีๆบ้างบอกทีนะ

ตอนนี้ผมเรียนอยู่มหาลัยนะครับ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วครับ ใช้ชีวิตลำบากมากครับ บางครั้งถึงกับร้องไห้เกลียดร่างกายตัวเอง โดยตอนแรกแล้วนอนไม่หลับมาโดยตลอด กลางคืนง่วงนอนแต่สมองไม่หยุดคิดครับ คิดไปเร

คือผมเป็นคนที่ ตื่นง่ายคับ ง่ายมากๆ แบบมีคนทำของหล่นในบ้าน พอได้ยินก็ตื่นเลยคับ (เช้านี้ก็มีเพื่อนบ้าน บีบแตรรถซะงั้น เลยตื่น) พอผมตื่นง่าย แล้วหลับต่อยากคับ และคงยากมากๆ หรือ ทำไม่ได้เลย (เป็นเฉพาะ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะนอนยากนอนไม่หลับ ไม่เช้าไม่ยอมนอนใจอยากจะนอนแต่ทำยังไงก็ไม่หลับซักทีจนท้องฟ้าสว่างถึงหลับได้ และจากคนกินเก่งน้ำหนัก47-48 ตอนนี้39-40 กินข้าวไม่ถึงครึ่งจานก็อิ่มไม่รู้สาเหตุมาจ

วิธีการเลิก ผมทดลองมาแล้ว ปัจจุบันเลิกขาดดดด ผมจะแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง 1.หลังจากไม่กินมาทั้งวัน ตกดึกมีอาการที่คุ้นเคย พยายามอย่ากิน ถ้ากินคือยาว กินให้น้อยที่สุด และอาบน้ำ เพื่อที่จะได้นอนหลับ (ทั

อยากทราบค่ะ เราอายุ 12 อยู่ ม.1 นะคะ ช่วงนี้มีอาการเพลียบ่อยมาก อยากนอนทั้งวันไม่ค่อยมีแรง แต่ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ หลับไม่สนิท บางทีก็รู้สึกหิวทั้งวัน แต่พอกินจริงๆก็ไม่ได้อยากกินขนาดนั้น ม

พอดีช่วงนี้แฟนบอกว่านอนตัวกระตุกบ่อยคืนนึง3-5รอบได้ อาทิตย์ละ5-6วัน แต่เราไม่รู้สึกตัวเลย แต่รู้ว่าเริ่มนอนตัวกระตุกเมื่อ3-5ปีที่แล้ว แต่อาจจะเป็นมานานกว่านี้แค่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรแต่วันนึงไม่น่าจ

คือเราเป็นคนที่นอนเช้าและส่วนมากจะตื่นบ่าย-เย็นเกือบทุกวันเลยค่ะ บางวันก็พยายามฝืนให้ตัวเองนอนหลับช่วงกลางคืนเคยฝืนตัวเองนอนตั้งแต่ตี3จนฟ้าสว่างก็ยังนอนไม่หลับ เคยนอนเช้าแล้วตื่นประมาณ10โมงด้วยค่ะ คิด