ขอวิธีช่วยให้นอนหลับง่ายๆหน่อยค่า

สวัสดีครับ 🙏 อยากจะสอบถามว่าใครเคยสังเกตุอาการ ขณะเราตื่นนอนบ้าง ผมมีอาการแบบนี้มาสักพักแล้ว มีวันหนึ่งนอนหลับแบบสนิท แล้วตื่นมาตอนเช้าตามปกติ แต่ตกใจถึงอาการของตัวเอง เรารู้สึกถึงการเต้นของหัวใจในข

เรานอนสะดุ้งตื่นกลางดึกตั้งแต่วันจันที่ผ่านมา จนเมื่อคืนเรานอนไม่หลับ พยายามหลับแล้วแต่ก็ไม่หลับ ช่วงเช้ากับช่วงบ่ายง่วงนิดหน่อย แต่เวลาอื่นไม่ง่วงเลย กินอะไรไม่ลง ไม่ได้กินข้าวเลยทั้งวันกินแต่น้ำเปล่

เมื่อวานเรามีคาบว่างอยู่หนึ่งคาบ เราเลยฟุบหลับเพื่อพักสายตานิดหน่อยพอเราหลับไปสักพักอยู่ๆ เราก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาแบบไม่รู้สาเหตุ ทั้งๆที่เราไม่ได้ฝันอะไรเลย ตอนสะดุ้งตื่น หัวใจเราเต้นเร็วมาก เราอยากรู้ว

- ตอนนี้ลูกสาว อายุ 2 ขวบกับ 2 เดือน เพิ่งหย่านมไปเมื่อประมาณ 3 สัปดาห์ก่อน - ปกติกลางคืนจะดูดนมแม่ตอนก่อนนอน แล้วหลับไป สะดุ้งตื่น ทุกครั้ง ก็จะต้องเข้าเต้าทุกครั้ง ถึงจะหลับต่อได้ - ปกติกลางวัน

เป็นคนที่พอหลับได้สักพักต้องสะดุ้งตื่นเพราะกลั้นหายใจ ทำให้เหนื่อยมากๆ เกิดจากอะไรก็ไม่ทราบเป็นมากเกือบ4ปี ไปหาหมอก็ไม่ดีขึ้น เอ็กสเรย์ปอดก็ปกติแต่ถ้านอนห้องแอร์จะไม่กลั้นหายใจและวันที่ป่วยหรือเพลียมา

สวัสดีค่ะ เราอยากจะมาขอคำแนะนำและคำปรึกษาค่ะ  เราเป็นโรคนอนไม่หลับ จะสะดุ้งตื่นตอนช่วงตีหนึ่งตีสองแล้วนอนต่อไม่ได้ โดยที่หลังจากสะดุ้งตื่นมาแล้วพยายามจะหลับตานอนต่อ ทั้งๆที่ง่วงนอนมากๆแต่นอนไม่ได

สวัสดีค่ะ ตอนช่วงหัวค่ำนั่งกินข้าวอยู่แต่พอช่วง 3 ทุ่มนิด ๆ มีอาการปั่นป่วนในท้อง อยากถ่าย คลื่นไส้ เลยลุกมานั่ง เข้าห้องน้ำไป 1 รอบ ไม่มีอาการถ่ายเหลว หลับตื่นทั้งคืนจนตอนนี้ก็เป็น รู้สึกแสบ ๆ ท้องนิ