อาการนอนไม่หลับแก้ยังไง 😷

มาตั้งกระทู้อีกเเล้ววว ... คือ จขกท. เป็นพวกหลับยากกอะค่ะ ยิ่งเวลามีเรื่องงให้คิด ก็จะนอนไม่ค่อยหลับบ (หลายคนคงเคยเป็นเนอะ) เเล้วยิ่งเอาเก็บมาคิดตลอดด  มีวิธีเเก้ยังไงงคะ เเล้วต้องตื่นเช้าด้วย เวลาไปเรียนเพลียมากเลยค่ะ  บางครั้งก็เคยคิดอยากกินยานอนนหลับ 😪😪😪 ขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ🙇