ตากลายเป็น 3 ชั้น แก้ไงดี

~นี่เป็นบันทึกโรคซึมเศร้ากับการฝั่งเข็มของจขกท.~เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงในแต่ละครั้ง และเป็นการจดบันทึกเป็นการบ้านส่งให้คุณหมอคะ^^ เนื่องจากตอนนี้ จขกท.มีอาการดีขึ้น เลยอยากจะมาแชร์ความรู้สึก ประสบก

ปกติเป็นคนมีตา2ชั้นค่ะ แต่วันนี้พอตื่นมากลายเป็น3ชั้น เหมือนในรูปเลย

ทำไมนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้ว ยังรู้สึกง่วงทั้งวัน? 😴 หลายคนอาจคิดว่าการนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงคือคำตอบของการพักผ่อนที่ดี แต่ความจริงแล้ว “คุณภาพของการนอน” โดยเฉพาะช่วง Deep Sleep หรือก