เวลานอนไม่หลับ เพื่อนๆมีวิธีเเก้ยังไงบ้างครับ มาเเชร์เเลกเปลี่ยนกัน

หลายคนคงเคยมีปัญหา นอนไม่หลับ กันทุกคน รวมถึงตัวผมเองด้วย ถึงเเม้ร่างกายจะเพลียเเค่ไหน เเต่ถ้าสมองมันยังคิดนู้น คิดนี่อยู่มันก็ไม่หลับจริงๆ เลยอยากให้เพื่อนๆมาเเชร์วิธีที่ช่วยให้นอนหลับกันครับ มีวิธีไหนที่เพื่อนๆเคยใช้เเล้วได้ผลดีบ้าง