อยากลดความอ้วน

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สวัสดีค่ะ คือหนูเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสูง150-151 เเล้วหนูดันกินเยอะน้ำหนักตอนนี้ประมาณ40กว่าๆไม่เกิน50แต่หนูรู้สึกว่าตอนนี้ตัวหนูกำลังตัน เพื่อนในห้องเคยล้อว่าไออ้วนด้วยตอนนี้ไม่มั่นใจเลยค่ะ หนูเป็นคนที่เเ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

อยากทราบต้องยังไงกับน้ำหนักเเละเเละไขมันของตัวเองค่ะคือปกติเมื่อก่อนกินอะไรก็ไม่อ้วนตอนนี้จะประมาณว่าเริ่มกินเริ่มอ้วนตอนนี้เริ่มออกกำลังกายบ้างข้าวเย็นก็กินบ้างบางวันค่ะขอคำเเนะนำดีๆจากพี่ๆเพื่อนๆน้อ

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สวัสดีค่ะทุกคน คือเรามีปัญหาที่ย้อนแย้งกับแฟน คือตัวเรา ลักษณะรูปร่างก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากหรือที่เขาเรียกว่ามีน้ำมีนวล น้ำหนักเราอยู่ที่ 51กิโล อ้วนหรอคะ แต่แฟนเรานี่สิชอบบ่น ชอบให้เราลดน้ำหนัก ออกกำลัง

สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากมาขอคำเเนะนำในการออกกำลังกาย เกริ่นก่อนว่า เราเป็นคนที่กินตามใจปากมาก เเละเป็นคนกลัวเครื่องชั่งน้ำหนักมากเช่นกัน ไม่กล้าชั่งน้ำหนักอีกเลยตั่งเเต่น้ำหนักขึ้นเลข8 หลอกตัวเองทุกครั่

มีลูกสาวพันธุ์ชิสุอยู่ตัวนึงค่ะ น้องเป็นคนขี้เบื่อาหารมาก ปัจจุบันกินอาหารเปียก ซีซ..ร์อยู่ค่ะ เเต่พอดีเห็นข่าว ว่าส่วนมากคนเจอ เศษเเข็งๆในอาหาร เลยอยากเปลี่ยนยี่ห้อดู เเม่ๆ พ่อๆ ที่มีน้องหมาพันธุ์เล็