พอดีเริ่มอยากทานเวย์ โปรตีนครับ

1. Whey protein 5Lbs. งบประมาณ 2000 บาท พอจะมีไหมครับ ถ้ามีตัวไหนถูกและดี มั้งครับ ^^ 2.แล้ว whey ตัวนี้หาซื้อได้จากที่ไหนครับ ^^ http://pantip.com/topic/31872398 ปล.กินโปรตีนไม่พอจึงต้องหาเสริมครั

สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้ 1 เดือน ในระหว่างนี้ก็ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าควรกินโปรตีนให้เพียงพอ  ก็เลยลองหา whey มาช่วยเสริมให้ กินโปรตีนเพียงพอใน 1&nbs

ผมเล่นเวทออกกำลังกาย 4 วัน/อาทิตย์ ทานโปรตีนเท่ากับ ×2 ของน้ำหนักตัว (73.5×2 = 147กรัม) ผมทานเวย์ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ผมผิดปกติมากไหมครับ... ช่วยตอบผมหน่อยครับ

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

ที่ผมดูตอนนี้มี BAMM whey ไม่ทราบว่าแต่ละท่านในนี้ใช้ตัวไหนที่ถูกๆอยู่มั้งครับ ขอคำแนะนำหน่อย บวกกับแหล่งที่หาได้ด้วยก็ดีครับ ขอบคุณครับ

อยากหา whey protein ทาน แต่งบน้อยเห็นราคาของแบรนด์ดังๆก็แพงมากครับเลยอยากสอบถามเผื่อมีคนมีแหล่งซื้อดีๆถูกๆ หรือยี่ห้อไหนถูกๆบ้างครับ (ขอเป็นโปรตีนจากสัตว์นะครับ)  --------ขอบคุณล่วงหน้าครับ-----

อยากทราบว่าถ้าให้เลือกอาหารเสริมได้อย่างเดียวระหว่าง Whey กับ Creatine ในกรณีที่โปรตีนจากอาหารหลักถึง เพื่อนๆจะเลือกทานตัวไหนกันครับ เพราะอะไรครับ ปล.กำลังตัดสินใจให้คุ้มค่ากับเงินอยู่ครับผม ขอบคุณค

ตอนนี้กำลังออกกำลังกระชับสัดส่วนค่ะ ควบคุมอาหาร แต่บางครั้งรู้สึกเพลียๆ มีคนแนะนำให้ทานโปรตีนเสริม แต่กลัวมันจะออกเป็นกล้าม ไม่แน่ใจว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ