พอดีเริ่มอยากทานเวย์ โปรตีนครับ

1. Whey protein 5Lbs. งบประมาณ 2000 บาท พอจะมีไหมครับ ถ้ามีตัวไหนถูกและดี มั้งครับ ^^ 2.แล้ว whey ตัวนี้หาซื้อได้จากที่ไหนครับ ^^ http://pantip.com/topic/31872398 ปล.กินโปรตีนไม่พอจึงต้องหาเสริมครั

สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้ 1 เดือน ในระหว่างนี้ก็ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าควรกินโปรตีนให้เพียงพอ  ก็เลยลองหา whey มาช่วยเสริมให้ กินโปรตีนเพียงพอใน 1&nbs

ผมเล่นเวทออกกำลังกาย 4 วัน/อาทิตย์ ทานโปรตีนเท่ากับ ×2 ของน้ำหนักตัว (73.5×2 = 147กรัม) ผมทานเวย์ 3 ครั้งต่ออาทิตย์ ผมผิดปกติมากไหมครับ... ช่วยตอบผมหน่อยครับ

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

ผมอายุ17 ปีสูง 177 cm หนักประมาณ 61กิโลกรัม แขนขาเล็กมากแต่มีพุง ปิดเทอมเล่นฟิตเนสกับพี่PTบ่อยเลยลองซื้อ dymatizewhey elite 100 มากินดู ปัจจุบันทานอาหาร3มื้อ มื้อเช้าทานข้าวเช้าปกติกับไข่ต้มสองลูก แล

สวัดดีท่านผู้รู้ ขอความรู้เรื่องทาง Whey โปรตีนครับ ผมอายุ 50 กว่า สูง 178 น้ำหนัด 65 กก. ลองทานไปกระป๋องหนึ่งขนาดกลาง ออกกำลังกายพอได้เหงื่อทุกวัน ยกเวท ซัทอัพ วิดพื้น ก็เห็นกาเปลี่ยนแปลงบ้าง ไม่มากน

อยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิงผอม แล้วทานเวย์ แต่ไม่ออกกำลังกายจะอ้วนไหมค่ะ อยากอ้วน มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นค่ะ ทานอะไรมากแค่ไหนก็ไม่อ้วนสักที อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมจ้า

อยากสอบถามความแตกต่างคะ ? pea protein กับ whey protein มีอะไรที่แตกต่างกัน ? กินแล้วให้ผลที่ต่างกันอย่างไร ? ตัวไหนดีกว่า ? หรือตัวไหนเหมาะกับใคร ? คือได้ยินและหาข้อมูลทั้งจากพันทิปและกูเกิ้ล ก็ยังไม่

ตอนนี้กำลังออกกำลังกระชับสัดส่วนค่ะ ควบคุมอาหาร แต่บางครั้งรู้สึกเพลียๆ มีคนแนะนำให้ทานโปรตีนเสริม แต่กลัวมันจะออกเป็นกล้าม ไม่แน่ใจว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ