ไขมันในเลือด

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย อาหาร โภชนาการ ฟิตเนส คลับสุขภาพ

วันนี้ ไปตรวจร่างกายมา คอลเลสเตอรอลขึ้นมากกกกก
เราไปกินนำ้มันมะกอกกะสลัด วันละ 5 ช้อนโต๊ะ เสร็จเลย

หมอบอกว่า คุณต้องกินในสิ่งที่คุณรู้เท่านั้น พวกไม่มีนำ้มัน กินปลา กินผัก ผลไม้
อันไหนที่ไม่รู้ อย่าเพิ่งไปกิน

****โยคะเล่น 3 วันต่ออาทิตย์ เพื่อนบางคนบอกว่าให้เราเล่น คาดิโอ 3 วันต่ออาทิตย์ด้วย
เรานำ้หนัก 48 กก.(สูง 152 ) ถ้าเล่น คาดิโอ เราก้อจะยิ่งผอมน่ะสิ

เฮ้อ!! ทำไมมันยากจัง ในการเอาคอลเลสเตอรอลลง