อยากทราบเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจในการวิ่ง

กระทู้คำถาม

กายภาพบำบัด ฟิตเนส ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ

ผมอายุ 32 ปี อยากจะวิ่งเพื่อลดไขมันลดพุงลดความอ้วน ส่วงสูง 187 น้ำหนัก 87 ปัจจุบันผมได้ใช้สายรัดข้อมือที่สามารถจับ HR ได้ผมตั้งค่าให้วิ่งอยู่ที่โซน 2 เป็นโซนที่ลดไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 112-131 แต่เวลาจริงๆแล้วมันช้ามากครับ เลยอยากทราบว่าวิ่งด้วยความเร็วช้าขนาดนี้สามารถลดได้จริงไหมครับ ไม่อยากวิ่งไปแล้วไม่ได้อะไรครับ ขอบคุณคับ