อยากลดไขมันแต่น้ำหนักเท่าเดิม

สวัสดีครับ เรื่องนี้เป็นข้อสงสัยของผมมานานแล้ว คือผมเคยอ่านจากหลายที่ ว่าการคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก และเค้าจะมีการพูดถึงการคงอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ โซน 2 ครับ ทีนี้ ผมอยากขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ เพื่

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้หนัก 93 สูง 159 ออกกำลังกาย 5 วันเว้น 1 วัน โดยแบ่งเป็น วันที่ 1 เวท lower body ประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วมาปั่นจักรยานแบบนั่งอีก 60 นาที วันที่ 2 เวท upper body ประมาณ

คือเคยดูรายการนึง เค้าบอกว่า การที่เราเดินเร็ว ร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันมากกว่า การวิ่ง ถึงแม้การวิ่งจะเสียเเคลอรีมากกว่า แต่อัตราส่วนจากไขมันจะน้อยกว่า ที่นี้ ผมลอง ทดลอง แบบเเรก เดินเร็วอัตรา คว

โรคหลอดเลือดสมอง โรคนี้คืออะไร? “โรคหลอดเลือดสมอง” คือภาวะที่สมองของเราขาดเลือดไปเลี้ยง ไม่ว่าจะจาก “หลอดเลือดอุดตัน” หรือ “หลอดเลือดแตก” เมื่อสมองขาดออกซิเจนเพียง

ผมอายุ 20 นะครับ สูง 180 หนัก 83 ปกติจะเล่น Elliptical trainer วันละประมาณ ชม นึง + เวทอีกยี่สิบนาทีครับ แต่จุดประสงค์คือต้องการลดน้ำหนักและสัดส่วน เลยสงสัยว่า หากเราเล่นเครื่องนั้นด้วยอัตราการเต้นของ