หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ในความคิดของแต่ละคน สุขภาพที่ดีเป็นแบบไหนกัน???
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ปีที่แล้วเจ็บป่วยบ่อยค่ะ เลยพยายามหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ก็เริ่มจากลดพวกของหวาน ของทอดก่อน แล้วก็ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น แต่ก็ยังรู้สึกว่าไม่พอ ใครมีประสบการณ์ มาแชร์ได้ไหมค่ะ อยากรู้ว่าสุขภาพที่ดีแต่ละคนคือแบบไหนกัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะพี่ๆชาวกระทู้ อยากขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้จะอายุ 20 แล้ว เริ่มอยากดูแลตัวเองเหมือนกันค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบการออกกำลังกาย เพราะมันเหนื
สมาชิกหมายเลข 8628194
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วยแนะนำวิธีการคุมน้ำหนัก และการเลือกอาหารหน่อยค่ะ ....ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะคะว่าต้องการวิธีการลดและคุมอาหารแบบเร่งด่วนและได้ผลค่ะ เพราะการทำงา
สมาชิกหมายเลข 4522805
อาหารที่กิน ตอนลดน้ำหนัก แต่ละคนกินอะไรกันบ้างคะ
เราเพิ่งเริ่มลดความอ้วนค่ะ ออกกำลังกาย4วันต่ออาทิตย์ วิ่ง สลับ กับ ปั้นจักรยาน น่าจะโอเคมั้งคะ (ใครมีทริคหรืออะไรแนะนำ บอกได้เลยนะคะ ) มาถึงเรื่องอาหารการกินบ้า
สมาชิกหมายเลข 4129605
ลดน้ำหนักมาตลอดชีวิตเลย แต่ก็ไม่เคยลดได้จริงเลยสักครั้ง
คือ ออกกำลังกาย มาตลอด ตั้งแต่ปีที่แล้ว มาจนถึงตอนนี้ น้ำหนักไม่ลง ตัวหนากว่าเดิมอีก อาหารก็ปรับเปลี่ยน แต่ก็ไม่ลง ใครมีเทคนิคดีๆ ช่วยแนะนำทีค่ะ ทั้งการออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 2306038
วิธีไหนดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก มาเเชร์กันหน่อยค่ะ ^_^
อยากลดน้ำหนักมากๆค่ะ เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วิธีไหนดี ตอนนี้ทำได้เเค่งดข้าวเย็นเเละของหวานน้ำอัดลม ใครเคยลดน้ำหนักบ้างคะ ออกกำลังกายอย่างไร เเต่ละวันกินเมนูหรือ
สมาชิกหมายเลข 4078278
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 182
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ในความคิดของแต่ละคน สุขภาพที่ดีเป็นแบบไหนกัน???