เจ็บข้อมือ หมอบอกกล้ามเนื้อฉีกนิดหน่อย มี ท่า เล่น อก สำหรับคนเจ็บข้อมือไหมครับ

สวัสดีครับ

เรียนถามสมาชิกตามหัวข้อนะครับ

อย่าดราม่า อย่าเพิ่งด่านะครับ

ถ้าใครออกกำลังกายทุกวันจะเข้าใจว่า

ถ้าไม่ได้ออก ไม่ได้ยก จะรู้สึกอึดอัด ตอนนี้ก็ได้แค่วิ่งกะขี่จักรยาน

ผมเล่นอยู่ที่บ้านคนเดียว ไม่ได้เข้าฟิตเนส

เลยไม่มีเพื่อนให้ปรึกษา

ขอบคุณครับผม