ใครมีปัญหานอนไม่หลับบ้างค่ะ

แต่ก่อนไม่เป็นน่ะค่ะคือถ้าง่วงมากหลับตาไม่ถึง15นาทีหลับแล้วค่ะ
แต่ช่วงนี้มีเรื่องให้คิดเยอะหน่อยเลยนอนไม่ค่อยหลับค่ะ
เดี่ยวพลิกตัวซ้ายมีขวาทีหลับตาเป็น2-3ชม.ถึงจะเผลอหลับไปเอง
ถึงเวลาต้องตื่นไปทำธุระที่จำเป็นก็เพลียค่ะ เลยอยากขอวิธีทำให้นอนหลับง่ายๆหน่อยค่ะ