หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งลดไขมันควรวิ่งยังไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
อยากวิ่งลดน้ำหนักค่ะ มีวิธีวิ่งยังไงให้เบิร์นไขมันออกมั่งคะ วิ่งข้างนอกนะคะ ไม่ได้วิ่งบนลู่วิ่ง
ใครเคยวิ่งลดน้ำหนักใช้เวลากี่เดือนหรอคะ ถึงจะได้ผล
ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากวิ่งลดต้นขากับน่องต้องวิ่งวันละกี่นาทีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเป็นคนช่วงบนเล็กหมดแต่ขาใหญ่เฉย อยากมาขอคำแนะนำในการวิ่งลดหน่อยค่ะว่าต้องวิ่งครั้งละกี่นาที สัปดาห์ละกี่ครั้ง แล้วใช้เวลากี่เดือนถึงจะเห็นผล
สมาชิกหมายเลข 5425926
ลดปีกหลังยังไงคะ
ลดปีกหลังยังไงคะ (ไขมัน) ต้องออกกำลังกายท่าไหนใครพอแนะนำได้บ้างคะ สะดวกทำที่บ้านค่ะ เพราะติดลูก ปกติวิ่งบนลู่วิ่ง กับคาดิโอ
สมาชิกหมายเลข 1563404
รบกวนแนะนำการออกกำลังกาย ลดสัดส่วนหน่อยนะคะ
อยากลดสัดส่วนค่ะ ควรออกกำลังกายแบบไหน กระโดดเชือก วิ่ง เต้น ฯลฯ ที่จะเผาผลาญไขมัน ช่วงขา เอว แล้วออกวันนึงควรใช้เวลานานแค่ไหนคะ อยากออกแบบที่เอาไขมันออกไปน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4467111
วิ่งยังไงให้ผอม
จขกท ไปซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามา อยากจะถามเทรนเนอร์ว่า อยากวิ่งแล้วให้ผอม ยังไม่สร้างกล้ามเนื้อ ควรวิ่ง speed เท่าไหร่ ต้องเพิ่มชันมั้ย วิ่งกี่นาที
สมาชิกหมายเลข 5058721
เดินเร็ว VS วิ่งจอกกิ้ง แบบไหนลดไขมันได้ดีกว่ากัน
สอบถามจากผู้มีประสบการณ์นะคะ แบบไหนถึงลดไขมันได้ดีกว่ากัน ใช้เวลาในการเดินหรือวิ่งเท่าไหร่ถึงเหมาะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6396518
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก
parn 256
”กี“ (Ghee) ทำความรู้จักกับ Ghee กินแล้ว ทำให้ผอมลงจริงไหม
📌 • Ghee คืออะไร: ไม่ใช่แค่เนยธรรมดา แต่คือเนยที่เคี่ยวจนได้ไขมันบริสุทธิ์สีเหลืองทองล้วน ๆ • จุดเด่น: ไม่มีแลคโตส และไม่มีเคซีน ทำให้คนแพ้นมวัวสามารถทานได้สบา
Lady_Simplicity
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วิ่ง
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งลดไขมันควรวิ่งยังไงดีคะ
ใครเคยวิ่งลดน้ำหนักใช้เวลากี่เดือนหรอคะ ถึงจะได้ผล
ขอบคุณค่ะ