กินน้อยเผาผลาญน้อยจริงหรอ

คือเคยลดนํ้าหนักด้วยการกินน้อย ตอนนี้กลับมากินเยอะมากกว่าเก่าอีก นํ้าหนักก็ขึ้นน่ะเเต่ออกกำลังกายเช้าเย็น
กินประมาณว่า เช้า ข้าวเหนียว หมูปิ้ง ขนมอีก5-6ถุง กลางวันข้าวเหนียว เกาเหลา ไอศรีม ขนม เย็นข้าวเหนียว ผัดผัด ของทอด ลูกชิ้น ขนม5-6ถุง กินติดต่อกัน1เดือนนิดๆ นํ้าหนักขึ้นมา10โลเร็วมาก คืออยากทราบว่าที่เรากินน้อยมากก่อนมีผลต่อระบบเผาผลาญหรือเปล่าค่ะ นํ้าหนักเลยขึ้นเรื่อยๆ
เเล้วต้อลดยังไงค่ะ???