ผอมมากช่วยทีครับ!!!!!!!!!

คือเมื่อก่อนอ่ะผมเป็นคล้ายเด็กติดเกมส์ข้าวก็กินน้อยแล้วยังอดนอนอีกตั้งหาก จนนํ้าหนักลดเหลือ38 ผอมมากๆ จนคนทักว่าเป็นโรคหรือป่าวเวลาออกกําลังกายก็เหนื่อยง่าย จะเป็นลมเลยแหละครับ ตอนนี้ผมพยายามปรับทุกอย่างกินเยอะขึ้น นอนไวขึ้น บางวันนอนตั้งแต่19.00 ยันเช้า แต่วันนี้ผมอยากจะถามว่าถ้าเกิดอยากให้นํ้าหนักขึ้นต้องทําอะไรเพื่มอีกไหมครับ ถ้าออกกําลังกายผมก็ทํายุนะแต่ไม่ได้หนักมากกลัวผอมมากกว่าเดิม