หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ใช่ HIIT จริงๆมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
https://youtu.be/OGnjEfIs0c8
ผมอ่านกระทู้ในพันทิปเขาบอกว่า HIIT จะทำได้วันนึงพอวันถัดมาจะไม่มีเเรงทำได้
ผมทำตามคลิปนี้ 4 วัน พัก 1 วัน ได้ประมาณ 2อาทิตย์แล้วครับ อยากถามว่าที่ผมทำอยู่ถูกต้องมั้ย หรือต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลองออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งแรก ??
ลองออกกำลังกายแบบ HIIT ครั้งแรก search ใน YouTube เอาคลิปสั้นสุดที่เจอคือ 10 นาที ทำได้แค่ 4 นาทีก็ไม่ไหวต้องพัก แล้วก็ทำตามคลิปต่อจนครบ 10 นาที ....เกือบตาย!!! ( เป็น 10 นาทีที่นานที่สุดแล้ว) ใครผ
สมาชิกหมายเลข 702569
ขอถามเรื่องการออกกำลังกายแบบ HIIT ค่ะ
ตอนนี้สนใจการออกกำลังแบบHIIT เลยลองหาคลิปการฝึกในยูทูป ซึ่งเราเลือกทำตามคลิปนี้ค่ะเห็นว่ามีทั้งwarm up และ cool down ด้วย https://youtu.be/JWy2-Dz7vJo เราออกกำลังกายสัปดาห์ล่ะ 3-4วันค่ะ ก็จะมีวิ่ง,
สมาชิกหมายเลข 1638847
คลิปนี้เป็นคาร์ดิโอแบบhiitรึเปล่าคะ+ความเหมาะสมของการออกกำลัง
พอดีช่วงปิดเทอมตั้งเป้าจะลดน้ำหนักค่ะ เพราะตอนเครียดๆน้ำหนักพุ่งไป 60+ เริ่มรับตัวเองไม่ได้ ตอนแรกก็มียกเวททำตามคลิป เอวเล็กลงไปบ้างแต่น้ำหนักคงที่เลยว่าจะทำคาร์ดิโอด้วย อันนี้คือคลิปที่ว่าจะทำค่ะ
สมาชิกหมายเลข 768748
การออกกำลังกายแบบ HIIT
https://youtu.be/gFxLDzH-Z5c ขอคำตอบจากผู้รู้ครับ จากวิดิโอนี้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ "HIIT "ใช่หรืป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 4214925
ออกกำลังกายแบบ HIIT
https://youtu.be/iTk4Ecl9tD4 จากวิดิโอรี้ใช่การออกกำลังกายแบบHiitหรือป่าวครับ.
สมาชิกหมายเลข 4214925
นอนไม่หลับติดกันนานมว้ากกก ทำไงดีมีวิธีผ่อนคลายมั้ย?
คือเรานอนไม่หลับมาจะ3-4เดือนเเล้วมาหลับได้ก็เเต่ตอนกลางวันไปเรียนอีกไม่ได้นอนเลย เราทำงานร้านอาหารอีกทำให้เลิกงานช้าตี1ทุกวันมันทำให้เรานอนยากเเถมเรายังหงุดหงิดถ้ามีไรกวนตอนนอนเพราะเป็นคนหูดีมาก เเค่ง
สมาชิกหมายเลข 8153550
(ที่ผมทำแบบนี้ถูกต้องมั้ย) ออกกำลังกายแบบ HIIT
ผมไปอ่าน เจอมาแล้ว ผมทำแบบนี้ วิ่งบนลู่ ช้าสลับเร็ว อย่างละ 1 นาที ระดับ 5 กับ 10 ทั้งหมด 10 รอบ แบบนี้ เรียก HIIT มั้ยครับ แล้วมันจะลดจริงหรอครับ ผมไม่รู้สึกเหนื่อยเท่าไหรเลย
ที่ใดมีรักสักพักมีเงิบ
ช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกาย + ควบคุมอาหารหน่อยค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 69 กก. เป้าหมายคือ 55 กก. เเละตอนนี้ก้ออกกำลังก่ยทุกวันมีกระโดดเชือก 30 นาที ฮูลาฮูป 20 นาที ซิทอัพ 120 ครั้ง ทำตามคลิป https://youtu.be/ejEYEruRhTQ ไม่ดื่มน้ำอัดลม ไม่กินของหวาน อยากจะ
สมาชิกหมายเลข 3294784
คนข้อเข่าอักเสบ เล่นตามคลิปนี้ได้ไหมคะ
พอดีไปเจอมา เมื่อวานลองทำดูเผาผล่ญได้ดีมากเลย รู้สึกปวดๆ เข่านิดหน่อย แต่คิดว่าเพราะเราออกกำลังมัน มันก็รู้สึกบ้าง จริงๆ แล้ว ไม่รู้ว่าที่คิดผิดไหม จะทำตามคลิปต่อดีไหมคะ จะเป็นผลเสีย กับเข่าหรือเปล่า
ดาวอังคารหายไปไหน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ใช่ HIIT จริงๆมั้ยครับ
ผมอ่านกระทู้ในพันทิปเขาบอกว่า HIIT จะทำได้วันนึงพอวันถัดมาจะไม่มีเเรงทำได้
ผมทำตามคลิปนี้ 4 วัน พัก 1 วัน ได้ประมาณ 2อาทิตย์แล้วครับ อยากถามว่าที่ผมทำอยู่ถูกต้องมั้ย หรือต้องปรับเปลี่ยนอะไรบ้างครับ