วิตามินยี่ห้อไหนดีค่ะ

บางคนบอกว่ากินวิตามินซีตอนท้องว่างจะดูดซึมดีที่สุดบางคนก็บอกว่ากินหลังอาหารเช้าดูดซึมได้ดีกว่าเน้นเรื่องผิวพรรณกินตอนไหนจะเห็นผลดีกว่ากันคะ

เพื่อนที่เคยมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ ที่รักษาหายแล้วหรืออยู่ในขั้นตอนการรักษา เราสมารถทานอาหารเสริมหรือ วิตามินตัวไหนได้บ้างค่ะ วิตามินซีแบบลดการระคายเคือง วิตามินรวม วิตาม

ท่ามกลางผลไม้ราคาแพงหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าผลไม้พื้นบ้านอย่าง "ฝรั่ง" กลับมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3-5 เท่า! และยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระท

1. วิตามินรวม Centrum 2. วิตามินรวม Vistra พอดีอยากจะหามารับประทานเสริมจากอาหารหลักครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ปล.ผมเป็นมังสวิรัติครับ

คือทานวิตามินรวมแล้ว รู้สึกดีขึ้นทั้งสุขภาพและผิวพรรณ จึงอยากสอบถามเพื่อนๆค่ะ ว่า วิตามินรวมสามารถทานได้ต่อเนื่องนานเท่าไหร่คะ คือโดยปกติเราจะทานเดือนเว้นเดือนน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

แบลคมอล นิวทรีไลท์ ดีมั๊ยครับ หรือมียี่ห้อไหนที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้ดีๆก็แนะนำได้นะครับ

อยากกินวิตามิน ที่ช่วย บำรุงผิวพรรณ ควรเลือกชื้อ ยี่ห้ออะไร แล้วช่วยอะไรบ้าง ค่ะ ?