กินวิตามินซีตอนไหนเห็นผลดีกว่ากันคะ

คุณแม่ไปฟังใครบอกมา ว่าให้กินผลไม้ตอนท้องว่าง จะดีที่สุด มีประโยชน์ที่สุด ไม่เข้าใจ ว่าเพราะอะไรคะ? ปกติก็คิดว่า กินหลังอาหารไปเลย แ้ล้วก็อีกอย่างที่รู้คือ ให้กินผลไม้ตอนไม่แช่เย็น ดีกว่าแช่เย็น แล้ว

สวัสดีค่ะ คือสงสัยวิธีการทานกลูต้าร่วมกันวิตามินซีน่ะค่ะ  อยากถามเพื่อนๆที่ทานแล้วได้ผลว่า กินยังไง เพราะว่า กลูต้าควรกินตอนท้องว่างถึงจะดูดซึมได้ดี แต่วิตามินซีต้องกินหลังอาหารเพราะว่าไม่งั้นจะก

เพิ่งเริ่มกินวิตซีกับกลูต้าค่ะ ก็หาอ่านรีวิวไปเรื่อย บางคนก็กินก่อนอาหารตอนที่ท้องว่าง บอกว่าดูดซึมได้ดี แต่อีกอันบอกว่ากินหลังอาหารทันที จะดูดซึมได้ดีมากกว่า เลยอยากรู้ว่าส่วนใหญ่เพื่อนๆกินยังไงให้เห

ท่ามกลางผลไม้ราคาแพงหรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่ขึ้นชื่อเรื่องสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าผลไม้พื้นบ้านอย่าง "ฝรั่ง" กลับมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 3-5 เท่า! และยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระท

วิตามินบีกับโอเมก้า3สามารถทานพร้อมกันได้ไหมคะ