กินวิตามินซีตอนไหนเห็นผลดีกว่ากันคะ

เพิ่งเริ่มกินวิตซีกับกลูต้าค่ะ ก็หาอ่านรีวิวไปเรื่อย บางคนก็กินก่อนอาหารตอนที่ท้องว่าง บอกว่าดูดซึมได้ดี แต่อีกอันบอกว่ากินหลังอาหารทันที จะดูดซึมได้ดีมากกว่า เลยอยากรู้ว่าส่วนใหญ่เพื่อนๆกินยังไงให้เห

คุณแม่ไปฟังใครบอกมา ว่าให้กินผลไม้ตอนท้องว่าง จะดีที่สุด มีประโยชน์ที่สุด ไม่เข้าใจ ว่าเพราะอะไรคะ? ปกติก็คิดว่า กินหลังอาหารไปเลย แ้ล้วก็อีกอย่างที่รู้คือ ให้กินผลไม้ตอนไม่แช่เย็น ดีกว่าแช่เย็น แล้ว

สวัสดีค่ะ คือสงสัยวิธีการทานกลูต้าร่วมกันวิตามินซีน่ะค่ะ  อยากถามเพื่อนๆที่ทานแล้วได้ผลว่า กินยังไง เพราะว่า กลูต้าควรกินตอนท้องว่างถึงจะดูดซึมได้ดี แต่วิตามินซีต้องกินหลังอาหารเพราะว่าไม่งั้นจะก

ได้ยินมาว่าวิตามินซีต้องกินหลังอาหารเช้า เพื่อการดูดซึมที่ดี ส่วนกลุต้าต้องกินตอนท้องว่าง ก่อนนอน แล้วจำเป็นต้องกินสองตัวนี้พร้อมกันไหม แล้วถ้าต้องกินสองตัวนี้พร้อมกันต้องกินเวลาไหน หรือไม่จำเป็นต้อง