ทำไงให้กระชับ

เป็นคนหน้าอก 38 แต่ไม่กระชับเลยค่ะ มันจะเหลวๆ นิ่มๆ ทำไงให้กระชับดีคะ มีครีมตัวไหนช่วยได้บ้างไหมคะ ไม่ต้องการเพิ่มขนาดแล้ว ต้องการแค่กระชับ มีวิธีไหนบ้างคะ ใครเคยทำวิธีไหนได้ผลดีแนะนำหน่อยค้า

บนหน้าเรารูขมขุนกว้างมา เป็นคนหน้ามันด้วย ควรรักษาความสะอาดแบบไหนดี ควรใช้สบู่หรือโฟมดี แล้วควรรักษารูขุมขนยังไงให้กระชับดี มีครีมตัวไหนดี แนะนำกันหน่อยคะ

ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดอาหารที่กินอยู่แล้วก็เล่นฮูลลาฮูป ลดหน้าท้อง เหลือต้นขา ไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้กระชับ สาวๆคนไหนมีวิธีดีๆแนะนำกันบ้างนะคะ อยากเป็นคนหุ่นดีกับเค้าบ้าง TT

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

อย่างที่บอกไปเลยค่าคือเราหน้าเป็นรูขุมขนตอนแรกคือแบบคิดว่าเป็นสิวเสี้ยนแต่พอมองดูจริงๆมันเป็นรูๆคาดว่ามันเป็นรูขุมขน... ช่วยบอกวิธีหน่อยค่าว่าจะทำยังไงให้กระชับขึ้น.... หรือว่าต้องรักษายังไง

แบบลดปกตินะ ไม่ใช่กินยา หรือผ่าตัดกระเพาะ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ทำยังไงให้กระชับคะเป็นมานานออกกำลังกายก็ไม่หาย รักษายังไงบ้างคะ