หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากเรากินวันละ 1200-1600 แคลอรี่ ต่อวัน / ออกกำลังกายเผาผลาญ วิ่งกับปั่นจักรยานในฟิตเนส
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
จักรยาน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เราทานทุกมื้อ รวมๆ การนับแคลอรี่อยู่ประมาณ 1200-1600 แคลอรี่ต่อวัน / เผาผลาญ วิ่งกับ ปั่นจักรยานในฟิตเนส อย่างละ 30-45 นาที รวมๆแล้ว 2 อย่าง อยู่ 550-600 แคลอรี่ ต่อวัน ออกกำลังกาย 5 วัน
#ลืมคะ เราเป็น ผญ. สูง 156 หนัก ล่าสุด 56.9 อายุ 20 ปี #รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
1500 กิโลแคลอรี่ 3 มื้อนี่กินอะไรได้ขนาดไหนครับ
ตามนั้นครับ
bigcy
ออกกำลังกาย กับ แคลอรี่ ไม่เข้าใจ??
สวัสดีคะ ตอนนี้คล่องใจกับเรื่องอาหารกับการออกกำลังกายมากๆ โดยส่วนตัวออกกำลังกายด้วย T25 ค่ะ แต่เคยมีคนบอกว่า T25 เผาผลาญได้แค่ประมาณ 150-200 กว่าๆ ทางที่ดีควรคุมอาหารด้วย...?? ประเด็นอยู่ตรงนี้แหละคะ
สมาชิกหมายเลข 1111140
ถ้าะลดน้ำหนักวันนึงควรกินไม่เกินกี่แคลอรี่คะ
ถามเพื่อนที่ลดน้ำหนักทานกันันละไม่เกินกี่แคลอรี่คะ เราลดมาสองอาทิตย์ ออกกำลังด้วยลงไปแค่สองกิโล รู้สึกว่าลงน้อยมากค่ะ :D:*:)
bobby_bee
ถามเพื่อนๆ ที่ออกกำลังกาย ปกติเบิร์นกันวันละกี่แคลอรี่คะ
หลังจากที่ปล่อยให้ตัวเองอืดอ้วนมานาน ตอนนี้เริ่มมาออกกำลังกายได้เกือบ 2 เดือนกว่าๆ แล้ว โดยเน้นเดินเร็วบนลู่กับใช้ความชันเยอะๆ ประมาณชั่วโมงนึง อาทิตย์ละ 3 วัน เบิร์นได้ครั้งละ 300-500 แคลอรี่ ปกต
แก๊งค์ลูกหมู
ขอสูตรอาหารลดความอ้วน ประมาณ 1400 แคลอรี่ต่อวัน เป็นระยะเวลา 1 สัปดาห์ครับ
ผมไม่ค่อยรู้สัดส่วนที่เหมาะสมอะครับ ถ้าในช่วงควบคุมอาหาร เราควรรับพลังงานจากการ รับประทาน โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต อย่างละกี่เปอร์เซ็นต์ แล้วก็คิดเมนูไม่ค่อยออกแล้วครับ ไม่ค่อยรู้ด้วยว่า แต่ละเมนู
ซื่อสัตย์ มั่นคง
ถามเรื่องการออกกำลังกายให้เกินกว่า 30 นาที
ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญ ไขมันตั้ง
FAMWAN
เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญแคลครับ
รบกวนพี่ๆครับ ผมอ่านข้อมมูลเว็ปๆนึง เรื่องการออกกำลังกายเผาผลาญเเคล โดยเทียบกับน้ำหนักคน 60 ก.ก. เช่นปั่นจักรยาน 1 ชม เผาผลาญได้ 420 เเคล ถ้าผมน้ำหนัก 106 ก.ก จะเผาผลาญได้เท่าคนหนัก 60 ก.ก ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3269774
ออกกำลังกายเท่าเดิมแต่เหนื่อยน้อยลง
ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7599092
ทำไมปั่นจักรยานจึงเผาผลาญได้ดีกว่าวิ่ง?
ข้อมูลจากที่นี่ http://life.voicetv.co.th/living/3699.html พบว่าการวิ่งสามารถเผาผลาญได้ 650 แคลอรี่/ชั่วโมง ในขณะที่ปั่นจักรยานสามารถเผาผลาญได้ถึง 700 แคลอรี่/ชั่วโมง ??? ตอนี้เราปั่น 21.5 กิโลเมตรทุ
สมาชิกหมายเลข 705932
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
จักรยาน
คํานวณแคลอรี่
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 7
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากเรากินวันละ 1200-1600 แคลอรี่ ต่อวัน / ออกกำลังกายเผาผลาญ วิ่งกับปั่นจักรยานในฟิตเนส
#ลืมคะ เราเป็น ผญ. สูง 156 หนัก ล่าสุด 56.9 อายุ 20 ปี #รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยจ้า