ใครมีวิธีลดความอวดอย่างไรบ้าง แบบรวดเร็ว

ตอนนี้น้ำหนัก 70 รู้สึกเครียดมาก ไปซื้อกางเกงเค้าให้ลอง ก็ใส่ไม่ได้ เดินขึ้นบันใดก็เหนื่อย 😓
อยากใส่กางเกงแบบขาเดฟก็ไม่ได้เพราะขาใหญ่
(ลืมบอกไป รุปร่างเรา ข้างบนเล็ก ข้างล้างใหญ่)