ปั้มกล้ามแต่กินจนไม่เห็นกล้า

สวัดดีครับสมาชิกพันทิปทุกท่านก่อนอื่่นขอบอกสัดส่วนร่างกายก่อนนะครับผมน้ำหนักระหว่าง63-65ประมาณนี้หละครับอายุ16ปีสูง175ครับฟังดูอาจไม่อ้วนก็ไม่ได้อ้วนครับแต่กล้ามเนื้อไม่กระชับคือมันมีพุงอยากมีซิกแพคคร