ออกกำลังกายประมาณนี้จะลดน้ำหนักได้บ้างมั้ย

กระทู้สนทนา
พอดีเราไปฟิตเนสมาได้ 20 กว่าวันแล้ว
ใช้เครื่องวิ่งกึ่งสเต็ปเผาวันละ 700 แคล
ซิตอัพ 100 ครั้ง
ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ใช้เวลาออกกำลังกายประมาณชั่วโมงครึ่ง
ทำแบบนี้น้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ หรือว่าต้องมาเต้นแอโรบิคที่ห้องต่อ
คือเพิ่งเริ่มรู้ว่ามันยังไม่เห็นผลหรอก แต่ว่าเราควรจะเพิ่มอย่างอื่นด้วยรึเปล่าจะได้ไปทำ
เพราะที่ไปฟิสเนสเหงื่อไม่ค่อยออกเหมือนมาเต้นแอโรบิคคนเดียวที่ห้องเลย แต่ใช้เครื่องเล่นแล้วมันเผาแคลได้เยอะดีก็เลยไป

อาหารที่ทานก็ทานปกติค่ะ ไม่ได้คุมแต่อย่างใด เพราะคงไม่มีเวลามาเตรียมอะไรขนาดนั้น
เช้า เที่ยง ก็ข้าวราดแกง เย็น ก็พวกก๋วยเตี๋ยว หรือไม่ก็ผลไม้ ไม่ค่อยกินของทอด ของมันอยู่แล้วเพราะไม่ค่อยชอบ
ข้าวราดแกงกินทีไรก็กินแต่แกงจืด พวกต้ม ผัดผัก แต่ที่อดไม่ได้ก็คือ น้ำหวาน เราก็กินแต่สั่งแบบไม่หวาน อาทิตย์หนึ่งกินประมาณ 2-3 ครั้ง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่