▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักๆ
ออกกำลังกายวันละ2รอบทำตามคลิปในยูทูปคะรอบละ2-3คลิปกินข้าวพยายามกินวันละ3มื้อตอนเช้า ตอนกลางวัน ตอนเย็นๆไม่เกิน6โมงคะคิดว่าทำถูกแล้วมั้ยคะที่จะลดน้ำหนักควรเพิ่มเติมตรงไหนมั้ยแนะนำหน่อยคะ
#แล้วนอนประมาณ23:30ชอบหิวประมาณสองทุ่มกว่าควรทำไงดีคะ