ลดน้ำหนักมา2เดือน ผลลัพธ์ไม่ดีเท่าที่ควร ขอคำแนะนำหน่อยค่า

คือเราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่8  พ.ย. ด้วยน้ำหนัก 56.2  โดยการ elliptical หรือไม้ก้อ treadmill เป็นเวลาวันละ 40-50 นาที  (บางวันได้20นาทีเพราะไปไม่ทัน) ตามด้วย 10mins abs work out ของรีแบคก้าเป็นเวลา2อาทิตย์ จากนั้นเปลี่ยนมา cardio เหมือนเดิม + six week six pack ตั้งแต่วันที่19ธันวา ถึงปัจจุบัน  น้ำหนักลงเหลือ 52.5 ในวันครบรอบ1เดือน 7ธันวา จากนั้นป่วยบ้าง ยุ่งบ้าง  แต่ออกกำลังอย่างน้อยอาทิตย์ละ3-5วัน (แต่สัดส่วนกระชับขึ้นนะค่ะ ใส่ชุดเก่าๆได้ ขาหลวมลง แต่ยังติดพุงเล็กๆ *ไม่มีรูป บีฟอร์ พอดีโทรศัพย์หาย🤣)
เรื่องการกิน
เช้า-แซนวิซโฮลหวีต+กาแฟดำ หรือไม่ก็เหนียว+หมูหวานเค็ม
เที่ยง-ข้าวราดแกง แกงส้ม+ไข่เจียวบลาๆ+น้ำผลไม้แยกกาก
บ่ายๆ-ผลไม้
เย็น-อาหารเซเว่น ไขตุ๋น+ไข่ต้ม+กล้วย+นมงานดำไรงี้ บางทีก้อกินปกติ บางทีกลับมาเพลียก้อนอนหลับจนลืมกินแต่ไม่หิว
**เลิกของหวาน+โค้ก+ชานม จากกินทุกวันก้อเป็นนานๆครั่ว มีชีทเดย์กะเพื่อนฝูงบ้าง อาทิตย์ละ1วัน(บางที2)
สัดส่วน รอบสะดือจาก 30.3ลงมา 29.5-30
ต้นขาจาก 22.2 ลงมา 21.8 ภายใน1เดือนแล้วไม่ลงอีกเลยจนปัจจุบัน
*อยากกินคลีน แต่ไม่ชอบทำอาหาร และกลัวแมงสาบ
และรู้สึกว่าเราก้อกินไม่เรื่อยเปื่อยจุงจิกระนะ
คำถามค่ะ
1-บางคน2เดือนสัดส่วนลงเป้นนิ้วแต่ของเราไมช้าจุง
2-อาหารในแต่ละวันเราน้อยไปมั๊ยค่ะ ควรปรับยังไง
3-การออกกำลังของเราควรปรับเปลี่ยนมั๊ยค่ะ
4-มีอะไรแนะนำสำหรับการลดfat ที่พุงก้อต้นขาบ้าง....
5-ที่งง.... วันที5ถ่ายพุง ยังพอถูไถ แต่วันที่9 มค57 ถ่ายพุงแล้ว บับเอิ่มม... มีรูป  (สงัสยบวมน้ำป่ะ)
และสุดท้ายยยขอบพระคุณมากค๊าาาาสำหรับคำแนะนำ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้