หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท สลับ ว่ายน้ำ แก้ไข
กระทู้สนทนา
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
คือผมเป็นคน ผอม ตอนนี้กำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่แล้วอยากเล่นเวท 3 วัน สลับกับ ว่ายน้ำ 3 วัน พัก 1 วัน แบบนี้กล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นมั้ยคับ
กลัวว่าถ้าว่ายน้ำด้วยแล้วจะเป็นการคาดิโอทำให้ตัวไม่ใหญ่ น้ำหนักไม่เพิ่มอะคับ
ขอบคุณคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคาดิโอแบบไหนที่เน้นกระชับกล้ามเนื้อมากกว่าเผาผลาญไขมันไหมครับ
ตามหัวข้อเลยนะครับ อยากออกกำลังกายแต่ไม่เน้นไปทางลดน้ำหนัก อยากเน้นพวกปอดกับหัวใจ ปกติผมผอมมากอยู่แล้ว(สูง181 หนัก63 แต่มีพุง) ตอนนี้มีโปรแกรมจะเพิ่มน้ำหนักและเ
สมาชิกหมายเลข 2401758
การสร้างกล้ามเนื้อให้เยอะๆ แล้วออกกำลังแบบคาดิโอไปด้วยจะช่วยในการลดไขมันไหมคะ
เมื่อาทิตย์ก่อน โดนแฟนทิ้งเพราะอ้วนค่ะ ไปหาผู้หญิงที่ผอมกว่า สูงกว่า ขาวกว่า สวยกว่า จากคาดิโอทุกวันเราเปลี่ยนเป็นเวทเทรนนิ่งสลับกับคาดิโอ2สัปดาห์ต่อ1สัปดาห์ดีไ
สมาชิกหมายเลข 4503349
เวทเทรนิ่ง+คารดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง อย่างเดียวดีค่ะ เพื่อลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ
ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะ
สมาชิกหมายเลข 3378437
ทำไมเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อมันยากขนาดนี้ได้ เพิ่มได้แต่น้ำหนักไขมัน
เล่นเวทมา 4 ปีละครับ จากน้ำหนัก 54 สูง 175 ผอมมาก มาเป็น 63 จากนั้นก็นิ่งมาตลอด 2 ปี ขึ้น ๆ ลง ๆ +- 2 กิโล แต่ก็ยังมีคนทักว่าผอมอยู่ เลยกะจะเพิ่มน้ำหนักเต็มที่
สมาชิกหมายเลข 1499162
คาดิโอ หลังเล่นเวท ตะคริว!!! -
เราเล่นเวท เสร็จ กระโดดเชือกต่อ สดๆร้อนๆครับ โดดได้ 200 ทีติดกัน ตะคริวกินครับ เหอะๆ แล้วจะ คาดิโอ แบบไหนดีครับ หลังเล่นเวท ทำไห้ร่างกาย ไม่ตะคริวกิน ถ้าผมจะมาเ
สมาชิกหมายเลข 1511663
กินยังไงให้อ้วนดีคะ
ขออนุญาติบอกสัดส่วนก่อนนะคะ เราสูง158-159(ไม่แน่ใจแต่อยู่สองส่วนสูงนี้นี่แหละค่ะจำไม่ค่อยได้) น้ำหนัก40 ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่ผอมมากมีแต่กระดูกเลยค่ะ แต่ช่วงนี
สมาชิกหมายเลข 6391293
ควรเล่นคาดิโอสลับเวทยังไงครับ
คือตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับผมมีเป้าหมายว่าอยากลดไขมันเพราะช่วงที่ผ่านมาอ้วนขึ้นจากตอนมีโควิดหนักๆอะครับแล้วอยากจะลดไขมันอีกครั้ง แต่ก่อนหน้านั้นช่วงม4ผมเคยลดน้ำหนักจ
สมาชิกหมายเลข 6951350
ขอ How to เพิ่มน้ำหนักงบ 100 บาทต่อวัน แบบไม่มีทั้งตู้เย็น ทั้งเตาแก๊สทำอาหาร มีแต่กาต้มน้ำหน่อยครับ
คือช่วงนี้ผมต้องประหยัดเงินเพื่อเอาไปทำอย่างอื่น แต่ก็เก็บอีกส่วนไว้อยากจะสมัครเข้ายิมออกกำลังกาย ผมเป็นคนผอม กล้ามเนื้อมีน้อยมากเลยอยากจะเล่นเวท เพิ่มน้ำหนัก ผ
สมาชิกหมายเลข 7224199
เล่นเวท 1 เดือนแล้วน้ำหนักขึ้นน..
สวัสดีค่ะ รบกวนปรึกษานิดนึงนะคะ พอดีช่วงเดือนที่ผ่านมากลับเล่นเวทแบบจริงจัง จากปกติชอบคาดิโอมากกว่า วิ่งวันละ 3-5 กม หรือ กระโดดเชือกวันละ 2000 -3000 ครั้ง แต่เ
chonniiez
ขอปรึกษาเรื่องรูปร่างหน่อยครับ
ผมสูงประมาณ 170 ครับ เมื่อก่อนเคยอ้วนมาก หนักประมาณ 80ปลายๆ แต่ก็ลดน้ำหนักจนเหลือ 54 ได้โดยใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังทั้งเวททั้งคาดิโอครับ ปัญหาคือ พุงผมมันยังยื่นอย
สมาชิกหมายเลข 880391
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท สลับ ว่ายน้ำ แก้ไข
กลัวว่าถ้าว่ายน้ำด้วยแล้วจะเป็นการคาดิโอทำให้ตัวไม่ใหญ่ น้ำหนักไม่เพิ่มอะคับ
ขอบคุณคับ