หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องการลดความอ้วน เริ่มต้นจากตรงไหนดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตอนนี้เป็นคนหนักมาก 96 kg
ต้องการลดความอ้วน
แต่ว่ายังปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองไม่ได้
ไม่ทราบว่าเริ่มต้นจากตรงไหนก่อนดี
ตอนนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งดกินข้าวเย็น 1 เดือน น้ำหนักจะลงกี่กิโล
ตอนนี้อ้วนมาก 96 kg ที่ผ่านมาพฤติกรรมการกินค่อนข้างแย่ กินมาก และกินจุกจิก ตั้งแต่วันนี้ตั้งใจว่าจะไม่ทานข้าวเย็น แต่จะกินผลไม้พวกฝรั่งแทน คิดว่าได้ผลไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3333599
น้ำหนักขึ้น 42kg. ในระยะเวลา2ปี มากเกินไปไหมคะ
จากเดิม 73 ค่ะ สูง 175 ซม. ปกติเป็นคนอ้วนง่ายอยู่แล้วมีปัญหาเกี่ยวกับโรคไทรอยด์ เคยลดน้ำหนักมาแล้ว 2-3ครั้ง เมื่อก่อนอ้วนสุดๆที่ 96 kg. ค่ะ ท้อมากที่จะลดอีกครั้
สมาชิกหมายเลข 2091291
lean แบบนี้ได้เปล่าครับ
ก่อนอื่น ขอออกตัวก่อนว่าผมไม่ใช่คนอ้วนน่ะครับ ผมเป็นนักกล้าม แต่ก่อนน้ำหนัก 75 kg ขึ้นไปสุงสุดที่ 102 kg แต่ว่าเป็นมวลกล้ามเนื้อทั้งหมด ที่ได้มาจาก อกไกกับ whey
noteperfect
เป็นผู้หญิงแต่อยากมีกล้ามแขนกล้ามขาโตๆต้องออกกำลังกายยังไงคะ
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ต้องเล่นเวทยังไง เล่นท่าไหน ควบคุมอาหารยังไง ปล.ตอนนี้เรา หนัก 65 kg สูง 167 cm ค่อนข้างอ้วน555
สมาชิกหมายเลข 1964560
ออกกำลังประเภท วิ่งบนลู่ แล้วรู้สึกปวดบริเวณชายโครงด้านขวา
ออกกำลังประเภท วิ่งบนลู่ แล้วรู้สึกปวดบริเวณชายโครงด้านขวา พอหยุดสัก 5 นาทีอาการก้จะหายไป ก่อนที่วิ่งบนลู่ก็เล่นเวท อาการปกติ และไม่มีอาการดังกล่าวในกิจกรรมปกติ
สมาชิกหมายเลข 1116156
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
บ้านอยู่บางใหญ่อยากสมัคร ฟิตเนตที่ไม่แพงมากและเทรนเนอร์เราจำเป็นต้องซื้อเวลาด้วยหรอค่ะ
ชีวิตไม่เคยเข้าฟินเนต ทานแต่อาหารเสริมลดความอ้วนแต่กลัวน้ำหนักจะขึ้นอีกค่ะเลยอยากจะเปลี่ยนตัวเองมาออกกำลังกายค่ะ ปรับเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมใหม่ทั้งหมดค่ะ ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 2986136
ลู่วิ่ง
สอบถามเพื่อนๆคะ ถ้าเราอยากซื้อลู่วิ่ง สำหรับออกกำลังกายในบ้าน ควรซื้อยี่ห้อ ไหนดีคะ ไม่เกิน 20,000 บาท เราน้ำหนักประมาณ 80 kg คะ พอดีเราทำงานเลิกค่ำ อยากออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 8655191
กลับมาลดความอ้วน เพราะอึดอัด ขอคำแนะนำด้วยครับ
ตอนนี้สูง 176 cm. น้ำหนักตัว 105 kg กำลังกลับมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เพราะรู้สึกอึดอัดตัวมากๆ โดยเฉพาะที่พุง เอว และต้นขา รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อน ที่
แมวอ้วนพุงป่อง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 30
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องการลดความอ้วน เริ่มต้นจากตรงไหนดี
ต้องการลดความอ้วน
แต่ว่ายังปรับพฤติกรรมการกินของตัวเองไม่ได้
ไม่ทราบว่าเริ่มต้นจากตรงไหนก่อนดี
ตอนนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย