ออกกำลังกาย วิ่งบนลู่วิ่ง 30 นาที ปั่นจักรยานในฟิตเนส 30-45 นาที ประมาณ เกือบเดือนน้ำหนักไม่ลดเลย ควรทำไงดี?

พอดีกำลังหาลู่วิ่งมาให้แฟนครับ แฟนคลอดมา 6 ปีละ หน้าท้องยังไม่ลงเลย(ผ่าคลอดนะครับ) เลยจะซื้อลู่วิ่งมาให้แฟนลดน้ำหนัก อยากจะทราบว่า ระหว่างลู่วิ่งที่มีที่ปั่นเอว กับ ที่ไม่มีที่ปั่นเอว มันลดน้ำหนัก แ

<i>รบกวนทุกท่านหน่อยครับ </i> <i>คือว่า บ้านของผมเป็น ทาวน์เฮ้าส์3ชั้นน่ะครับ วางลู่วิ่งแบบในฟิตเนส,เครื่องปั่นจักรยานแบบฟิตเนสืและในห้องนี้ยังเป็นห้องเก็บของด้วยครับ (ห้องอยุ่ช

กำลังมองนาฟิกา มาใช้ออกกำลังกาย และชีวิตประจำวัน ไม่แน่ใจระหว่าง ระหว่าง samsung gear กับ garmin ปกติไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งหรือปั่นจักรยานข้างนอก จะเล่นแต่ในฟิตเนส วิ่งลู่หรือปั่นเครื่องนะครับ เพราะติดเ

งบไม่เกิน 2000 ไหวมั้ยคะ เน้นวิ่งบนลู่ ปั่นจักรยานในฟิตเนส และเวทเทรนนิ่ง เราเห็น smart watch บางรุ่นมีโหมดวิ่ง และบางรุ่นมีโหมด วิ่ง และ วิ่งบนลู่ เลยงงนิดหน่อยว่าถ้าเราวิ่งบนลู่ในฟิตเนสอย่างเดียว ต้

วิ่งลู่เเบบไม่มีความชันนะคะ กับปั่นจักรยานในฟิตเนส วันนี้ลองยืนขาชิดกันปรากฎว่าน่องดันชิดกันเฉยเลย ทั้งที่ก่อนหน้านี้มันห่างกันเล็กน้อยเเต่ไม่ได้ชิดกันนะคะ ทำไงดีคะ นึกว่าออกกำลังกายเเล้วจะเล็กลงซะอี

ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม

สวัสดีครับ พอดีผมได้เริ่มลดน้ำหนักประมาณ 2 เดือนที่แล้ว(โดยการไปสมัครฟิตเนส ตอนแรกๆผมก็อ้วนๆ ก็ได้แต่เดินเร็วในลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน(20นาที) แล้วก็จบด้วยเล่นเวท (30-45นาที) ส่งผลให้จากน้ำหนัก 97 กิโลกรั

คือหนูอายุ16ลดจาก109เหลือ103แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ปกติมั้ยคะไม่อดอาหารกิน3มื้อเล่นฮูล่าฮูปทุกวันวันละ40นาทีงดหวาน มันทอดกินอาหารที่แม่ทำเลือกกินเฉพาะเนื้อสัตว์ไม่ราดน้ำผัดหรือน้ำแกงเลยค่ะ