มีใครลดหน้าท้องสำเร็จบ้างคะ

คือว่าช่วงที่ออกกำลังกายแล้วคุมอาหารไปด้วยตัวเจ้าของกระทู้เองท้องจะอืดบ่อยแล้วก็บางทีก็มีท้องเสียอยู่บ่อยครั้ง แล้วตอนที่ต้องคารดิโอและเวทมันควบคุมและบาลานไม่ถูกวิธี ขอความคิดเห็นรวมไปถึงอยากให้เพื่อน

จากกระทู้ที่แล้ว ที่ถามเกี่ยวกับเรื่องวิ่งให้อึด (http://pantip.com/topic/35432650) ตอนนี้ อึด ทน ขึ้นมากแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ลงวิ่งสนามจริงเลย แย่จัง แต่แล้วมีจุดเปลี่ยน ช่วงนึงได้มีโอกาสเข้

หนูพึ่งมีเวลากลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆอีกครั้งค่ะ หลังจากติดเรียนหนักไปช่วงหนึ่งเพราะมีโปรเจคงานเยอะมาก การออกกำลังของหนูคือ จิลเลี่ยน six weeks six packs และคาดิโอของคลิปT25 สลับวันกันทุกวัน และค

คือว่าหนูเคยหนัก64จนตอนนี้ลดลงมาจน57แล้วแต่หนูอยากลดอีก10โลมันจะพอดีกับรูปร่างตัวเองมาก อยากลดได้ภายใน38วันค่ะ มีคำแนะนำยังไงบ้างคะ ทุกวันนี้ออก CadioของT25ค่ะ และT25 speed1.0สลับกันไปมาเกือบทุกวันแล้

คือ เราคิดจะลดน้ำหนักก็เลยลองหาอ่านกระทู้ดู แล้วเขาบอกว่าคนน้ำหนักมากๆให้ fat burn กับ cardio ก่อน เราก็เลยลองทำตามคลิปนี้ดู https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s แล้วเราทำได้ไม่จบคลิปค่ะ เหนื่

สวัสดีค่ะ เราอายุ 30up นะคะ เพิ่งจะรู้สึกว่าเราต้องสวย 555+ (ทำไมไม่คิดได้ตั้งนานแล้ว ) พอดีกำลังสร้างร่างใหม่อยู่อ่ะ ออกกำลังกายกล้ามท้องเพื่อสร้างซิคแพคด้วยตัวเอง เราเริ่มทำมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วค

https://www.youtube.com/watch?v=cSwSyHnsBLA ปัจจุบัน​ทางเหนือและอีสานทำสวนทุเรียนเยอะเนื่องจากราคาดี​  หลายคนอยากให้อากาสหนาวมากๆแต่สำหรับสวนทุเรียนคือปัญหา​  การน๊อกหนาวเกิดขึ้นกับทุเรียนที

https://www.youtube.com/watch?v=KWGPEX6fiZo

https://www.youtube.com/watch?v=ppcORuIQHNI ส่วนของผมทำตามความฝันแฟนที่อยากให้เป็นข้าราชการทหาร ผมก็ทำตามความฝันเขาสำเร็จจากนักเรียนนายสิบ สู่นักเรียนเตรียมทหาร ในระหว่างที่เรียนเตรียมเรากลับต้องเลิก