แนะนำอาหารทำง่าย แคลลอรี่ สูงๆหน่อยครับ

พอดีกำลังจะทำโปรเจคจบครับ เป็นโปรเจคเกี่ยวกับการคำนวณแคลลอรี่ในอาหารแต่เท่าที่หาข้อมูลมาได้จะมีแค่ข้อมูลประมาณว่า "ข้าวมันไก่ = xxx กิโลแคลลอรี่" ซึ่งมันยังไม่ตอบโจทย์ในการเอาข้อมูลไปทำเป็นร

คือมันมีโจทย์ว่า ต้องใช้พลังงานความร้อนเท่าใดในการเปลี่ยนแข็งน้ำ100กรัมเป็นไอน้ำ ก.80แคลลอรี่ ข.540แคลลอรี่ ค.800แคลลอรี่ ง.72000แคลลอรี่ ช่วยทีไม่เข้าใจจริงๆบอกวิธีทำหน่อยหนูไม่รู้จริงๆขอวิธีทำด้วยน้

พอดีกำลังจะทำโปรเจคจบครับ เป็นโปรเจคเกี่ยวกับการคำนวณแคลลอรี่ในอาหารแต่เท่าที่หาข้อมูลมาได้จะมีแค่ข้อมูลประมาณว่า "ข้าวมันไก่ = xxx กิโลแคลลอรี่" ซึ่งมันยังไม่ต

มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการวัดแคลลอรี่ในอาหารทอดคะ ตามที่เข้าใจการวัดแคลลอรี่ ทำได้โดยการวัดปริมาณแคลลอรี่ของส่วนประกอบการของอาหารจานนั้นๆ รวมกัน เช่น สลัดผักทูน่า 1 จาน มีค่าแคลของผักสลัด 1 จาน 32 กิโลแค

คือช่วงนี้จะพักเล่นเวทอะครับ สัก 1-2 เดือน แต่ทุกวันนี้กินโปรตีนได้น้อย แต่พยายามกินแคลลอรี่ maintain ตัวเอง สมมุติว่าคนนึงกินโปรตีนน้อย แต่รวมๆแล้วแคลลอรี่ maintain ไม่มาก ไม่น้อย อาจจะมาจากแป้ง หร

เบียร์ลีโอ LEO 1 กระป๋อง 320 มล5 เปอร์เซ็นต์165 แคลลอรี่     เบียร์สิงห์ Singha 1 กระป๋อง 320 มล5 เปอร์เซ็นต์160 แคลลอรี่     เบียร์ช้าง Chang 1 กระป๋อง 32

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนเลยกินผลไม้เเเทนของหวาน ชอบกินเเตงโมมากกกก เเล้วพอดูแคลลอรี่ก้มีคนให้ข้อมูล2เเบบครับ 1.)เเตงโม100g ประมาน6-8แคลลอรี่ 2.)แตงโม100g ประมาน30แคลลอรี่ สรุปมันยังไงกันเเน่ครับจะได้คำน

ขอบคุณทุกๆ คำตอบครับ

1.เนื้อวัวอบหรือเนื้อวัวย่างไม่ติดมันขนาดครึ่งกิโลกี่มีกิโลแคลลอรี่ครับ 2.เนื้อหมูอบหรือเนื้อหมูย่างไม่ติดมันขนาดครึ่งกิโลมีกี่กิโลแคลลอรี่ครับ อยากกินมากแต่กำลังคุมแคลลอรี่ครับ ขอบคุณมาก