น้ำอัดลมชนิดไหน กินแล้วให้โทษน้อยที่สุดครับ

สูง170 น้ำหนัก 62 ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งทุกวัน เช้า10กิโลเมตร เย็น 10 กิโลเมตร หลังวิ่งเสร็จชอบดื่มน้ำอัดลมมากจะซื้อมาทีละ 2 ขวด ปริมาณขวดละ 1.95 ลิตร ดื่มเฉลี่ยตกวันละ 2 ขวด ผ่านมาหนึ่งปีรู้สึกว่าตั

ได้ไปเดินเล่นห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งและได้ตัดสินใจเข้าไปรับประทานอาหารยังร้านอาหารแห่งหนึ่ง เมนูเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ค่อยมีให้เลือกเลย มีแต่น้ำอัดลม น้ำผลไม้ (ผลไม้หวาน ๆ ) เบียร์ ซึ่งเราเอ

คือปกติเวลาผมจะซื้อของกิน ผมจะชอบอ่านตรงข้างบรรจุภัณฑ์ว่ากี่ แคล  ซึ่งผมไปเจอน้ำอัดลมยี่ห้อหนึ่ง สูตรไม่มีน้ำตาล เมื่ออ่านข้างฉลาก พบว่า 0 แคล จริงๆ เลยอยากทราบว่า  น้ำอัดลมชนิดที่ว่านี้ 0

เรื่องของเรื่องคือ ชอบมีเพื่อนที่ทำธุรกิจขายตรงเจ้าหนึ่ง เวลาเห็นผม ดื่มน้ำอัดลม หรือ ดื่มน้ำเปล่า (เฉพาะยี่ห้อ) ก็จะเข้ามาพูดตักเตือนว่า เนี่ยรู้ไหมว่ากินน้ำxxx แล้วจะทำให้กระดูกพรุน และน้ำตาลในน้ำxx

​ผมดื่มน้ำอัดลมวันละลิตร+มา10กว่าปีแล้วครับจนถึงปัจจุบัน เริ่มแรกผมอยากจะลดเลิกการดื่มเหล้าเบียร์​,​ซึ่งก็ได้ผลอยู่แต่ ก็มาติดน้ำอัดลมแทนครับ,จนอายุขึ้นเลข50ขวบแล้วผลเสียก็ ตามมาหลายอย่างแต่ก็ยังข

น้ำดำ โค้ก เป็ปซี่ เอส บิ๊กอาเจ ปิดยี่ห้อ เอายี่ห้อออก น้ำสี น้ำส้มแฟนต้า มิรินด้า น้ำเขียว น้ำแดง สไปร์ท เซเว่นอัพ

ชอบดื่มเวลาเหนื่อยๆครับ ดื่มเปล่าๆไม่ได้ผสมอะไร อยากทราบว่ามันมีประโยชน์หรือมีโทษอย่างไรครับ ถ้าดื่มมากๆจะมีอัตรายเหมือนน้ำอัดลมหรือเปล่า มีเพื่อนเคยเป็นนิ่วหมอแนะนำให้เค้าดื่มโซดาเยอะๆ

มีใครติดน้ำอัดลมชนิดที่ต้องกินทุกวันแบบเราไหมคะ เราพยายามลดแล้ว แต่มันยากมากเลยค่ะ ตัดใจไม่เคยได้เลย กินวันละ2-3ขวด ทั้งวันแทบจะไม่กินน้ำเปล่าเลย หลังๆมาอยู่ดีๆก็รู้สึกกลัวตาย เพราะมันหาประโยชน์ไม่ได้