น้ำอัดลมชนิดไหน กินแล้วให้โทษน้อยที่สุดครับ

สูง170 น้ำหนัก 62 ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งทุกวัน เช้า10กิโลเมตร เย็น 10 กิโลเมตร หลังวิ่งเสร็จชอบดื่มน้ำอัดลมมากจะซื้อมาทีละ 2 ขวด ปริมาณขวดละ 1.95 ลิตร ดื่มเฉลี่ยตกวันละ 2 ขวด ผ่านมาหนึ่งปีรู้สึกว่าตั

ชอบดื่มเวลาเหนื่อยๆครับ ดื่มเปล่าๆไม่ได้ผสมอะไร อยากทราบว่ามันมีประโยชน์หรือมีโทษอย่างไรครับ ถ้าดื่มมากๆจะมีอัตรายเหมือนน้ำอัดลมหรือเปล่า มีเพื่อนเคยเป็นนิ่วหมอแนะนำให้เค้าดื่มโซดาเยอะๆ

ได้ไปเดินเล่นห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งและได้ตัดสินใจเข้าไปรับประทานอาหารยังร้านอาหารแห่งหนึ่ง เมนูเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ค่อยมีให้เลือกเลย มีแต่น้ำอัดลม น้ำผลไม้ (ผลไม้หวาน ๆ ) เบียร์ ซึ่งเราเอ

คือปกติเวลาผมจะซื้อของกิน ผมจะชอบอ่านตรงข้างบรรจุภัณฑ์ว่ากี่ แคล  ซึ่งผมไปเจอน้ำอัดลมยี่ห้อหนึ่ง สูตรไม่มีน้ำตาล เมื่ออ่านข้างฉลาก พบว่า 0 แคล จริงๆ เลยอยากทราบว่า  น้ำอัดลมชนิดที่ว่านี้ 0