ชีส? ถ้าต้องการเพิ่มโปรตีนเลือกทานชีสจะดีมั้ยคะ

มันมีพวกไขมันหรือเปล่า
เท่าที่เข้าใจคือมีโปรตีนเยอะ แต่แคลอรี่ก็เยอะอยู่ใช่มั้ยคะ

ตอนนี้ผอมจะเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยว่าจะเน้นอกไก่กับชีสค่ะ เพราะไม่กลัวแคลอรี่ แต่กลัวไขมันอุดตันเส้นเลือด
ทานแบบไหนถึงจะโอเค ชี้แนะด้วยค่ะ