คนที่เล่นเวทแล้วกินอกไก่กันเยอะๆไม่เป็นโรคเก๊า กันหรอครับ หรือมีวิธีกินกันยังไงครับ

Whey Protein ผงชงดื่ม กับ เมจิ Whey Protein ที่ขายตาม 7-11 กินอันไหนดีกว่ากันครับ แนะนำหน่อยครับ

ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวท ได้ 2 เดือนกว่า กำลังมองหาอาหารที่ทานได้สะดวก เห็นคนเล่นเวทส่วนใหญ่เอาอกไก่ มาต้มปั่นกินกัน แต่ไม่กล้าทำกินครับ คงกินยากน่าดู คิดว่า ถ้า เอาอกไก่ มาต้ม น้ำปลา เเล้ว พกใส่กล่อง มาก

ผมอยากสอบถามครับว่าทำไม "อกไก่ เซเว่น" ถึงให้โปรตีนเพียงแค่ 17 กรัม ซึ่งต่างจากอกไก่สดที่ซื้อมาสดๆที่ให้โปรตีน 31 กรัม อ้างอิงจาก Google ค้นหาคำว่า "อกไก่" แล้วจะมีโภชนาการขึ้นมาให

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ อกไก่ ไม่มีหนัง คิดน้ำหนักหลังต้มแล้วนะครับ ขอบคุณครับ

รบกวนหน่อยครับ เป็นมือใหม่เล่นเวท อายุ15 ครับ อยากถามว่า 1.อายุ 15 กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ 2.เล่นเวท อาทิตย์ละ 4 วันๆละ 2-3 ชั่วโมง มากไปไหม 3.ควรเล่นเวย์โปรตีนก่อนเล่นมั้ย 4.ยี่ห้อไหนคุ้มสุด (ไม่แพ้

ตอนนี้ชั่งใจว่าจะซื้อมากินดีไหม เพราะ เล่นเวทมาเกือบๆปี เเล้ว ร่างกายก็ใหญ่ขึ้น เเต่หุ่นไม่ได้ลีน เห็นคนที่อื่นเขากินกัน เเละราคาก็สูงน่าดู เลยอยากถามว่า whey protein จำเป็นไหมครับ? เพิ่มเติมนะครับ ผ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้ 1 เดือน ในระหว่างนี้ก็ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมว่าควรกินโปรตีนให้เพียงพอ  ก็เลยลองหา whey มาช่วยเสริมให้ กินโปรตีนเพียงพอใน 1&nbs

ผมเป็นมือใหม่ที่อยากมีกล้าม​ จึงเริ่มศึกษาข้อมูลต่างๆ​และรับประทานอาหารให้ถึง​ แรกๆผมทานอกไก่วันละประมาณครึ่งโล​ ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์​แต่ด้วยความที่เบื่อ​ และฝืดคอ​เลยเริ่มหาเวย์มาทาน​ ไปเจอยี่ห้อน

คือผมเบื่ออกไก่มากๆ ส่วนใหญ่ผมจะกิน ข้าวประมาณ 2-3 ทัพพี ไข่ต้ม 2 ฟอง อกไก่ 1 ชิ้น  ของเซเว่น ประมาณ 100 กรัม คาดว่าน่าจะมีโปรตีน 17-18 กรัม ผมเบื่ออกไก่ จะสามารถใช้เวย์แทนอกไก่ 1 ชิ้น ในบางมื้อไ

คือช่วง2-3เดือนที่ผ่านมากลับมาเล่นเวทเลยต้องกินโปรตีนจากพืช(ถั่ว)เสริม ไม่ทราบว่ามันทำให้เกิดใช่ไหมครับเพราะมีการแสบลิ้นปี่แต่ไม่ถึงกับเป็นgerdขั้นหนัก ส่วนอาหารหลักมีการคุมตลอดครับ