นอนไม่หลับ

คือเรานอนไม่หลับมาหลายวันแล้วคะบางวันนี่หลับนะแต่มันสะดุ้งตื่นคะแล้วก็นอนต่อไม่หลับแล้วคะ บางวันนี่ตื่นกลางดึกแล้วลากยาวยันเช้าตาค้างนอนต่อไม่หลับ  ช่วงนี้เป็นหนัก2วันแล้วคะนอนไม่หลับ พอนอนไม่หลับหน้าก็โทรม สิวก็ขึ้น(ขอบ่น555) มหาลัยก็ใกล้จะเปิด เกรดก็ใกล้จะออก มีวิธีไหนบ้างคะที่ทำแล้วได้ผลทำให้นอนหลับ ขอพระคุณที่ตอบนะคะ #ขออนุญาติแท็กรวมๆนะคะจะได้ตอบที่หลกหลาย