รบกวนสอบถามท่านที่เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อครับ
แต่ก่อนผมดึงข้อไม่ได้เลย แล้วก็เริ่มฝึกด้วยเครื่องทุ่นน้ำหนักที่ฟิตเนสมาเรื่อยๆ จนถึงตอนนี้ ถ้ายังไม่เล่นอะไรเลย มีแรงเต็มที่ จะดึงข้อได้ติดต่อกันประมาณ 12 ครั้ง ต่อ 1 เซ็ท (ตอนนี้ไม่ต้องใช้เครื่องช่วยแล้ว) ก็ถือว่าทำได้ตามที่ตั้งใจไว้แต่แรกครับ ทีนี้ปัญหาของผมคือผมอยากฝึกกล้ามหลังน่ะครับ ตอนแรกที่ตั้งใจจะฝึกดึงข้อ เพราะมีพี่ที่รู้จักแนะนำว่าถ้าอยากเล่นกล้ามหลังให้ฝึกดึงข้อ แต่ทุกครั้งหลังจากเวลาผมเล่นดึงข้อเสร็จ ผมจะรู้สึกตึงที่กล้ามแขน แต่กล้ามหลังแทบจะไม่รู้สึกเลยครับ มันเป็นเพราะผมจับบาร์แคบไปรึเปล่าครับ (ผมจับคว่ำมือนะครับ) ผมไม่ได้อยากเน้นกล้ามแขนน่ะครับ

สอบถามเพิ่มเติมอีกเรื่อง ถ้าต้องการเล่นกล้ามไหล่ให้เห็นชัดๆควรจะเล่นท่าอะไรดีครับ ปกติผมจะเล่นท่า Arnold Press กับ Lateral Raise แต่ช่วงหลังกับไหล่ก็ยังแคบเหมือนเดิมครับ