ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย สังคมชาวพันทิป

สวัสดีครับ รบกวนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ชาวพันทิพ ขอวิธีแก้ปัญหาการนอนดึกหน่อยครับ

อยากนอนเร็วๆ จะได้ตื่นเช้าๆ สดชื่น สดใส

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1461828

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทรายผู้บริหาร มาดามฟิน เผย อั้ม พัชราภา เต็มใจมาไลฟ์ ไม่มีใครบังคับพี่เขาได้ ผ่านรายการแฉ 29 ตุลาคม 2568

ทราย มาดามฟิน ผู้บริหาร ได้ฤกษ์ออก สื่อ โดยล่าสุด ช่วงดึกที่ผ่านมา 29 ตุลาคม 2568 ได้มาร่วมรายการแฉ กับ เจนนี่ ได้หมดถ้าสดชื่น และ บูม พร้อมเผย หลายคนดราม่า ตั้งข้อสงสัย จากไลฟ์ เมื่อวันที่ 14 ตุลาคม

งดงามดั่งบทกวี

อยากนอนดึกแล้วตื่นเช้ามาแล้วสดชื่นทำยังไงครับ

ก่อนหน้านี้ผมเข้านอน 5 ทุ่ม พอตื่นเช้ามาแล้วง่วงๆซึมๆ เป็นแบบนี้มาทุกปี ไม่เคยสดชื่น ผมทำงานหน้าคอมทั้งวัน ทำให้เวลาทำงานไม่ Active พูดน้อยเงียบ แต่ก็จะมีบางวันที่สดชื่นอยู่บ้าง หลังๆมาก็เลยลองใส่นาฬิ

สมาชิกหมายเลข 6768348

วัยมหาลัยหรือวัยเรียนทำยังไงให้ไปเรียนแบบสดชื่น มีพลังบ้างคะ คือเราไม่โอเคกับการนอนดึกเลย

ทุกคนก็คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่าวัยมหาลัยนี่มีทั้งงาน มีทั้งอ่านหนังสือ ยิ่งช่วงแบบอาทิตย์ใกล้ๆสอบนี่ต้องพยายามอ่านๆให้มากที่สุด กลัวเสียเวลาฟรีๆ แต่เรามีปัญหาตรงที่ว่าเวลานอนดึกแล้ว ตื่นมามันจะเพลีย ไ

Aromatherapy

นอนดึกหน้าโทรม (ทำอย่างไรดี)

พอดีผมนอนดึก เนื่องด้วยต้องทำงานดึกๆ และตื่นแต่เช้า และผลที่ตามมาคือหน้าโทรม ไม่สดใส ขอบตาดำ # จึงอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆน้องในกระทู้พันทิป ว่า - วิตตามินหรืออาหารเสริมชนิดใด ที่สามารถนำมาทานเพื่อบำรุ

คุณครูเติร์ก

กลางคืนนอนไม่หลับ แต่กลางวันง่วงมากมาย ทำไงดีคะ

เราเป็นคนนอนดึกในระดับนึงเลยค่ะ ประมาณ5ทุ่มถึงเที่ยงคืน แล้วนอนไม่หลับอ่ะค่ะ พอตื่นมาก็ง่วงไม่สดชื่น นั่งเรียนอยู่ก็จะหลับ ทำไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 4005760

ใครเป็นแอร์โฮสเตสบ้างคะ คุณนอนน้อยและไม่เป็นเวลา ทำไมคุณถึงยังดูสวยกันจัง????

เวลาที่แอร์มีบินไฟล์ทเช้า ก็ต้องตื่นตั้งแต่ตี 3 ตี4 มาแต่งหน้าทำผม หรือบินไฟล์ทดึก กว่าจะเสิร์ฟอาหารเสร็จจนผู้โดยสารนอน แอร์ถึงจะได้เริ่มพักผ่อนก็ปาเข้าไปเที่ยงคืน ตี1 เช้ายังต้องตื่นก่อนผู้โดยสาร เรา

สมาชิกหมายเลข 781114

ช่วยแนะนำวิธีปรับเวลานอนหน่อยค่ะ

อยากจะขอคำแนะนำว่า ทำยังไงให้นอนหลับสนิทตอนกลางคืน นอนก่อนเที่ยงคืน จนถึงเช้าได้แบบไม่ต้องตื่นมากลางดึกอ่ะค่ะ คือ เราอยู่แต่บ้านเฉย ๆ ไม่ว่าจะทำยังไงก็นอนเวลาปกติไม่ได้เลยค่ะ นอนเช้าตลอดเลย เคยพยายามน

สมาชิกหมายเลข 1022580

ตื่นมาตอนดึกๆใจเต้นแรงมาก

หลับก่อปกติดี แต่พอตื่นมาตอนดึกๆ ไม่ได้ฝันรึกังวลอะไรนะ หัวใจเต้นแรงมาก เป็นแบบนี้มาหลายหนล่ะ จะเป็นอะไรรึป่าว แก้ไขยังไงดีครับ

สมาชิกหมายเลข 3298928

ทำไม "งีบ" หลับสักแป๊บตื่นมาถึงสดชื่นเหมือน ได้นอนทั้งคืน ?

วันหนึ่งผมทำงาน แทบบ้า แทบคลั่ง เหนื่อยล้ามากไม่ได้นอน แต่พอได้ งีบ นอน เกือบ 20 นาที พอตื่นขึ้นมา กลับสดใส เหมือนได้ นอนทั้งคืน และมาทำงานงมงามต่อ ...... จนงานเสร็จก็เคยนึกสงสัยตั้งกระทู้ถาม

Dryongyut

. . . . ตื่นนอนตอนเช้าๆ ... ทำไมถึงรู้สึกสดชื่นกว่า นอนนานๆ แต่นอนตื่นสายๆ ครับ ? . . . .

. . ส่วนตัวจำได้ว่า ตั้งแต่สมัย ม.ปลาย ก็นอนประมาณ 22.30 -23.00 มาตลอด จนช่วงมหาลัย - เรียนจบ ก็ขยับมาเป็น 00.00 (เที่ยงคืน) พอวัยทำงาน - ตอนนี้... ไม่ได้ท

A r t F u l l Y

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สุขภาพกาย สังคมชาวพันทิป

{room_name}

ปัญหานอนดึก แก้ไม่หาย ทำไงดีครับ ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ