หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องการนับแคลอรี่หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
กำลังลดความอ้วนอยู่ครับเท่าที่ลองคำนวนดูการกินในแต่ละวันของผมต้องกินอย่างน้อย1600แคลแต่ห้ามเกิน2200แคลเลยอยากถามว่าถ้าวันไหนผมกินครบ3มื้อแล้วแต่ยังกินไม่ถึง1600ผมสามารถเอาแคลที่ี่เหลือของผมไปกินอาหารพวกไก่ทอด น้ำหวาน ขนมอะไรพวกนี้แต่คอยคุมไม่ให้แคลเกินได้มั้ย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราควรกินให้แคลเกินเยอะๆวันเดียว หรือว่ากินให้แคลเกินนิดเดียวแต่หลายวัน
สมาชิกหมายเลข 6285297
ขอสูตรคำนวณแคลอรี่หน่อย
อยากได้สูตรที่คำนวณว่า ออกกำลังกายเท่านี้แล้วเราเผาพลาญแคลอรี่ได้กี่แคล เช่น วิ่ง 19 นาที เผาพลาญแคลอรี่ไป 120 แคล มันคำนวณยังไงหรอ
สมาชิกหมายเลข 2660653
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนัก และ แคลอรี่หน่อยค่ะ
คือ ตอนนี้กำลังที่จะลดน้ำหนักค่ะ และได้ทำการหาค่า BMI ได้อยู่ที่ 1,749 Cal และ TDEE อยู่ที่ 2,465 อยากทราบค่ะว่า ถ้าต้องการที่จะลดน้ำหนัก ควรกินอาหารวันนึงให้คร
สมาชิกหมายเลข 1848396
กำลังคุมอาหาร รบกวนช่วยคำนวณแคลอรี่หน่อยค่ะ เพียงพอกับที่ต้องการตามสูตรหรือเปล่า
กำลังลดน้ำหนัก โดยวิธีลดคาร์บ ตามสูตรต้องกินไขมันให้ได้แคลอรี่1ใน3 จากแคลอรี่1500ที่ต้องกินใน1วัน 1.เลยลองเริ่มต้นด้วย อกไก่500g ไข่1ฟอง กินกับผักสลัด(กะหล่ำปลี
สมาชิกหมายเลข 3798000
กินแบบนี้ 3 มื้อ ทุกวันอ้วนมั้ยครับ
เป็นคนรักสุขภาพ ที่กินเยอะ555
ake_pig
ลดน้ำหนัก กินอกไก่ ทุกมื้ออาหาร จะได้ไหมครับ
ผมกำลังลดน้ำหนักครับ ผมสูง160 หนัก70 อยากลดน้ำหนักเหลือ55 จากการคำนวน BMR ของผมประมาณ 1600แคล ต่อวัน ตอนนี้ผมเล่นเวท+วิ่งบนเครื่องวิ่ง30-45นาที ด้วยครับ ผมสามาร
สมาชิกหมายเลข 2219073
อธิบายการกินแบบ IF 16/8 ให้หนูเข้าใจทีค่ะ หนูงงมากๆเลยย🙏
ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วยอธิบายการกินใน8ชม.ให้หนูเข้าใจทีค่ะ มันเป็นมื้อๆ หรือนับเวลาในการกินยังไงคะ แงงงงง ขอบคุณค่ะะ🙏🤦♀️
สมาชิกหมายเลข 5541551
ช่วยคำนวณแคลอรี่หน่อยค่ะ
มื้อเช้าเรากินโจ๊กหมู กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม กลางวันกินส้มตำปลากรอบกับข้าวเหนียว บ่ายกินกาแฟดำกับน้ำตาลเทียม ฟักทองนึ่งชิ้นเล็กๆ เย็นกินซุปผัก ใส่ อกไก่สับ แครอท
สมาชิกหมายเลข 4181871
กังวลมากกับการกินอะไรๆ..ก็กลัวอ้วน..ช่วยด้วยครับ!
คือลดนน.มาแล้วและไม่อยากกลับไปอ้วนอีก... ก่อนลด---กินขนมจุบจิบ.อยากเมื่อไรหยิบกิน..บางทีกินจนหมดห่อ.กินไอศกรีมบ้างแล้วแต่อยาก.แต่ละมื้อกินของทอดปนๆต้มกันไป..กิน
สมาชิกหมายเลข 3005707
หากเรากินวันละ 1200-1600 แคลอรี่ ต่อวัน / ออกกำลังกายเผาผลาญ วิ่งกับปั่นจักรยานในฟิตเนส
เราทานทุกมื้อ รวมๆ การนับแคลอรี่อยู่ประมาณ 1200-1600 แคลอรี่ต่อวัน / เผาผลาญ วิ่งกับ ปั่นจักรยานในฟิตเนส อย่างละ 30-45 นาที รวมๆแล้ว 2 อย่าง อยู่ 550-600 แคลอรี
สมาชิกหมายเลข 2912279
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องการนับแคลอรี่หน่อยครับ