เล่นเวทเสร็จแล้วยังปวดอยู่ สามารถเล่นต่อได้หรือรอให้ร่างกายฟื้นฟูจนหายปวดก่อนจึงค่อยกับไปเล่น ตอบหน่อยครับ

ถ้าเราเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อส่วนหลังอะครับมันจะมีอะไรปวด เหมือนเวลาเราเล่นกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆไหมครับ (มือใหม่หัดเล่น)

เวทแบบวันเว้นวันน่ะครับ ทีนี้วันจันทร์เล่นอกกับไทรเซบครับ แล้วมีอาการปวดกล้ามเนื้อ พักวันอังคาร พอถึงวันพุธซึ่งจะเล่นหลังกับไบเซบ ยังมีอาการปวดอยู่ ควรจะเล่นต่อ หรือพักให้หายปวดสนิทดีอ่ะครับ พี่ที่ยิ

ตอนนี้ weight training แบบแยกส่วนแยกวันตามนี้ค่ะ วันแรก: ขา ก้น วันสอง: อก ท้อง + Cardio วันสาม: แขน หลัง + Cardio วันสี่: Cardio วันห้า: ขา ก้น วันหก: Cardio วันเจ็ด: พัก ทีนี้งงเรื่องระยะเวลากระ

ทำไมเวลาผมเล่นเวท หนักๆ หรือ ออกกำลังกายพวก สคอท หรือวิทพื้น หลังออกกำลังกายจะปวดๆ นิดๆ ครับ สักพักก็จะหายเอง แต่มันจะกลับมาปวดเมื่อย ต้องรอ อีก 2 - 3 วันเลยอ่ะครับ เพื่อนผมปกติ วันรุ่งขึ้นก็ปวดแ

ทำไมกล้ามไม่โตสักทีเพราะอย่างนี้นี่เองทุกคนชอบมองข้ามเรื่องที่ผมยกตัวอย่างไปให้ฟังภายในคลิปถ้าทุกคนทำตามทุกอย่างมีวินัยผมฟันธงได้เลยว่าคุณจะต้องพัฒนาอย่างแน่นอนครับ ผมเริ่มจาก0ครับ เข้าสู่6เดือน!แล้วค

ขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมไปเล่มเวท พึ่งเริ่มหัดเล่นได้ 3 วัน แล้ว"มีอาการเจ็บและปวดเมื่อยบริเวณ กล้ามเนื้อหน้าแขน หลังแขน ใต้หัวไหล่ และหน้าอก ซึ่งผมลองวิดพื้นดูเล่นๆ กลับกลายเป็นว่าผมไม่มีแรงวิดพื้น

ผมพึ้งหันมาเล่นเวทอะครับ.. ผมสงสัยว่าทำไมให้กินไข่ต้มกินแต่ไข่ขาวทำไมไม่กินไข่แดงไปด้วยเลย.. ไข่แดงจะส่งผลอะไรให้ร่างกายหรอครับ.. #คัยมีวิธีกินอาหารแบบไม่พึ้งเวย์โปรตีนช่วยแนะนำให้ผมหน่อยน่ะครับ

คือผมอายุจะ18แล้วและเป็นคนนึงที่อยากสูงครับผมก็เลยกำลังศึกษาเรื่องพวกนี้ก็ได้แต่ฟังๆเขากันอ่านตามเว็บเอา แต่พอเราสงสัยก็ถามใช่มั้ยครับพอถามว่าเอามาจากไหนเขาก็บอกมีการวิจัยมาแล้ว พอถามต่อว่าใครวิจัยก็ว

1. มีคนบอกผมมาว่า ถ้าผมยกเวท แล้ววันถัดมาผมไม่รู้สึกว่าปวดกล้ามเนื้อ เล่นยังไงกล้ามเนื้อก้อไม่เพิ่ม อันนี้นี่จริงมั้ยครับ? 2. ถ้าข้อ 1 จริง แล้วถ้าผมเล่นหนัก เล่นถึงจริงๆ แล้วอีกวัน (วันพัก) ผมปวดแบบ